卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？ 如果只看效果，当然是使用健腹轮比较好，但问题在于还有其他约束条件的存在。健腹轮体积小使用方便，而且也的确是锻炼腹肌的好工具，但问题在于，你的力量基础是不是足够完成标准的动作，或者说，能不能完成一个标准的动作。如果不确定，可以试一试，在动作过程当中，是否会感觉到肩部的不适，在下落和起身的过程当中，主动发力的主要部位是不是你的腹部肌肉。也就是说，是不是在动作过程中让腹部核心肌群主导发力，身体完全下放，特别是臀腿部要主动向前发生位移，手臂的运动是在核心肌群控制动作过程中、随着身体运动的，而不主动发力。当然在动作过程中，肩部会不可避免地受到一定程度的牵拉，会有一定的牵拉感。如果自己不能确定动作是否标准，那么可以凭动作感受来判断，如果动作到位，哪怕是做10个跪姿动作，第二天就会感觉到强烈的腹部酸痛感（当然是在平时腹部锻炼不强烈的前提下），而手臂肩部不会有明显的酸痛感。所以虽然健腹轮对腹部锻炼效果会好于卷腹，但前提是在你的核心力量、肌肉力量足够的前提下才能进行。卷腹而对卷腹来说，它的普适性比较强，难度不大，容易完成，安全性高，动作也不难，只要在动作过程当中，把注意力放在腹部上（为了避免抱头的过程中。
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电刺激健腹器有用吗？ 用过，占坑。有没有用很难说清楚，只能说一下我记得的一些体验。电刺激健腹器就是EMS，electric mus…
用健腹轮可以减肚子吗？ 买健腹轮纯粹是为了找虐，常规的各种腹部训练，比如几乎每天一组的腹肌撕裂者或者的人鱼线雕刻等运动，即使是最高强度的都不能满足我的需求了，就是各种训练（大概5组左右）来上一轮也找不到什么感觉。时间长了就想找虐，总是想念肉疼的感觉。所以就想到了健腹轮，也是因为它小巧方便，没事的时候就可以来上它一二十个。健腹轮锻炼腹肌的原理首先还是要说一下健腹轮锻炼腹肌的原理的，它是在动作过程中，核心肌群要保持身体的稳定、同时在卷起和下放的动作过程中核心肌群主动带动身体运动，也是考虑它的特点所以就跺手买啦这就是我的健腹轮，外表已经不美观啦！健腹轮初感受收到货时很就迫不及待，拆了包装就试一下：跪姿健腹轮做了20下，具体感受很失望，原因是除了手臂有明显的牵拉感以外，并没有感觉有什么，根本就没有找到腹部的发力感。不过第二天惊喜来了，腹部的疼痛感明显，看来还是有效的。等疼痛感消失后再系统地来了60次，啊，感觉腹肌要爆炸了。是不是很期待！健腹轮幅度感受刚开始的时候力度控制并不灵活，所以每次做的时候都是完全趴下与地面平行，每一组做30次，几乎后半程的15次都是靠惯性来进行的。每次做的时候都会感觉很累。效果也还好。随着使用时间的。
健腹轮和卷腹类效果的区别 健腹轮 做起来 是比较吃力，只要考腰部力量 没有一定腰部力量 做不了几个的，锻炼腹肌刚开始使用腹肌轮对大部分人来说 不合适，就是很多经常锻炼的人 也缺乏多腰部锻炼，。
卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？ 健腹轮吧，主要是觉得老在那卷腹，一个两个还好，不停的，跟个傻子似的…有个兵刃总归好看点～手上有货容易搞对象
稳定球卷腹的动作标准是什么？
健腹轮使用方法及图解 62 条相关视频 如何使用健腹轮 妙招好生活 怎样练习腹式呼吸 百姓健康网 如何使用瑜伽轮 秒懂练习生 如何用健腹轮加强核心？卷腹的正确做法动态图 小熊科技视. 。
电刺激健腹器有用吗？ 有没有用很难说清楚，只能说一下我记得的一些体验。电刺激健腹器就是EMS，electric muscle stimulator。我当时是很偶然的情况下接触到了slendertone公司的人，他送了我一套。当时跟他聊过很久，他们在2013年左右曾经专门组团到国内考察，但做了很多调研后最终决定还是暂不进入中国市场。我拿到的那套是一个腰带，带控制线，几个电击块。那几个块儿平时要收起来，用的时候才贴到腰带上。戴上腰带，开关一开，立马腰上一紧，肚子会不由自主地用劲。有几个不同的强度，通过开关控制。最强的那个大概相当于你憋住呼吸，腹部用最大的力气紧绷起来。设备是智能的，有内置的程序，早就设置好了每次workout的时间、频率，你只需要根据自身情况选择“疗程”就可以了。要看图可以搜slendertone，这家公司在国外很有名的。我拿到这套东西的时候在表达感谢的同时，也对效果表示了质疑。老外说这玩意当然有效，不过要结合其他锻炼用（不能作为主要手段，这个是我自动脑补的）。我用了一段时间，表示无效。原因是我当时体脂率接近30%，也没有做任何有氧/无氧运动，纯粹是晚上看电视看电影的时候带上腰带耍耍。我朋友用这个用了一段时间说有效，但他是个瘦子，瘦得能看见排骨的那种。
健腹器，我早/晚都在用，真的能瘦肚子和大 你好，腹部脂肪堆积一般都是像游泳圈样分几层，是最后消耗燃烧热量的部位，所以很难减下来。你可以继续坚持你的方法，建议你每天加练一百个仰卧起坐，两百个呼啦圈动作。
