我跳了半个多月绳怎么没看出瘦一点啊 如果是通过健身的方法，会帮助你的新陈代谢变好，肌肉质量提高，脂肪体积变小。但是要持之以恒。另外，你跳了半个月，但是每天跳多久或者跳多少个呢？有没有控制饮食呢？运动也可能会带来食欲旺盛，所以需要控制的。还有就是体重过重的话，不建议跳绳，会伤膝盖。如果体重基数比较小，会比基数大的人减重慢。
每天跳2000个绳一个月能瘦多少斤？ 再提供些容易的减肥方法 我以2113前一天跳3000下，饭都正常吃5261 跳了半个月吧，肚子反正是平了，跳绳消4102耗量很大，比跑1653步 游泳消耗的都多 但是运动减肥见效都很慢 但是很健康 你可以中午少吃 晚上绝对不要吃 然后再加上跳绳 一个月瘦5~7斤应该不是问题 还有，其实 饿 是最有用的方法
为什么跳了四天的绳一斤没减 减肥，最好是在晚饭后半小时，快速走2个小时 把一天内的多余脂肪消耗了再睡觉就不会长胖 还有1日三餐要按，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 早上可以喝喝牛奶什么的，中午必须吃饱，如果不吃饱下午就会饿，晚上就会多吃，多余的身体能量就会转换成脂肪 我说的不够清楚，给你找了些资料 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。。
