18岁一米八68kg 第一次玩臂力器应该买多大的 哈哈，帅哥身高180CM、体重68KG，在标准体重之下，18岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热。
我今年十八身高一米八体重68kg玩臂力器应该玩多少kg的 哥们儿你略瘦啊，臂力器按你的身行玩20公斤的应该差不多了，多做做引体向上和俯卧撑，练胸肌效果比臂力器好多了。
我18岁 1米8 116斤 如何提高臂力 锻炼肌肉 每天用力的握拳头
昨天网上正挑好要买臂力器50kg初学者，我身高一米八，体重两百四十斤，由于个子高的原因吧，看起来就 根据你的身高，应该减肥七十斤，至少也要减六十斤，锻炼时候要减肥和肌肉一块儿进行，胸部大并不表明肌肉多，前期重点要放在减肥方面，建议您每天慢跑三千米，然后进行一些柔韧性练习，如压腿，压肩等，再练力量，每周五次，一个月后，再增加练习内容，两个月后会有明显效果
男，一米八，107斤，买多少公斤的臂力器好 买可调节式的吧，从入门开始，随着力量增长可以提高负重
我打得过这个人吗？我一米八，他一米七，我们俩体重差不多，然后比赛健身，他轻而易举地能够掰弯臂力器， 搏击是力量和技巧的结合，而与身高几乎没有什么太大的关联。你说他能够轻易掰弯臂力器，而你却一点的掰不动，这说明你单从力量上就跟他有很大的差距。至于技巧方面，你没有说，我只能估计你俩都没有接受过专业的搏击技巧的训练。所以总体来说，如果你跟他公开、平等的一对一的较量，你八成不是他的对手。另外，当然了，如果你是在非公开、不平等（比如你采取偷袭对方、持械对空手等等）的前提下是否打得过他，那就不好说了~
我一米七八，身体素质一般般吧，怎样可以短时间练习臂力和小腿爆发力，超差的，只有20天时间 练臂力：如果没有条件去健身房，建议可以通过哑铃弯举，臂力棒等，这类器材对练习臂力很有效而且很经济。还可以做俯卧撑，这里要注意的是尽量做窄距，就是说两只手掌紧靠，下至胸部贴到手背，这样效果更好。练小腿：肩负杠铃，脚尖下面可以垫点东西，先脚跟着地然后踮起脚尖，如此反复练习。需要说明的是深蹲是练大腿的，而爆发力主要依靠小腿。平时还可以跳绳，快跑等。最后想跟你说，注意运动适量，一口气吃不成胖子，这在于循序渐进，持之以恒。锻炼期间注意加强营养，特别是蛋白质的吸收。
怎样锻炼？臂力棒主要练哪里肌肉？ 臂力棒主要练哪里肌肉？小臂往上的肌肉部分，共二头肌！
今年18，身高一米八，天天一百俯卧撑，八十下四十公斤的臂力器，想问下我想买哑铃，买几公斤的合适呢？ 买个20公斤的。哑铃都能拆卸嘛，20公斤直接玩，玩不动可以拆，拆到10公斤慢慢练，慢慢往上加重量呗。多灵活。
我一米八，一百八十斤，六十千克臂力棒能练掰六十个，握银杆处能连掰二十八个！我应该继续加数量还是换下一个级别的？请明白人为我耐心解答，复制手滚开！ 练练深蹲吧！大腿力量要强大
