像健美冠军那样畸形的肌肉没有美感，为什么还有这么多 很多人只是人云亦云，健美人的肌肉确实谈不上美，看着怪异。
健美两年，最好的哥们儿说不好看有点畸形，心情不好，我想重新开始练起，给个计划好吗？ 我一周7练，刚刚还在纠结要不要加点复合型动作，毕竟像器械那些对肌肉的针对性太高了，经验不丰富的话练出来的肌肉会不协调，我心目中有几种动作效果会很好，你参考下，大多都是徒手，引体向上，双杠曲臂伸，负重俯卧撑，倒立，倒立屈臂伸，单脚蹲起，仰卧卷腹，硬拉，这些对肌肉塑性效果很好，至于组数，休息时间你应该清楚，加油吧，你我共勉
大家看看我身体长得畸形吗 哪里畸形 该怎么锻炼才能变得很健美 你好，我是一名健身教练，看你的照片，应该十六七了吧，身材不算畸形，只是有一些驼背，再一个太瘦了，驼背的话平常注意多练习背部肌群，少玩电脑，学习时注意姿态，平时注意饮食的营养，一日三餐定时定量，保证充足睡眠，不要熬夜，尤其是你正在长身体，有空的话去健身房练练，量不要太大，否则影响发育。等到起码十八岁了，想练肌肉的话，再上重量。还有问题的话hi我
像健美冠军那样畸形的肌肉没有美感，为什么还有这么多人去追求？ 有问题，上知乎。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的内容生产。
