脚踝处的肉怎么减 步骤/方法动作1：重塑小腿线条1）.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆动作2：伸展小腿肌肉1).双脚交叉站立2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡动作3紧实小腿线条1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁动作4：收紧粗壮小腿1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉动作5：拉松小腿肌肉1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉2).交换双脚，重复动作10次
如何瘦脚踝的肉？ 脚踝胖是多少人隐藏的痛，它虽然不像其他部位胖了会很明显，但是一旦脚踝胖，就会觉得整条腿都很胖，远看…
如何瘦脚踝的肉？ 我的脚踝略粗，就会显腿粗腿短，对于这个我还挺苦恼的，而且很多人都说脚踝不能瘦，因为基本都是骨头，但…
脚踝有肉怎么办？ 脚踝要减肥变瘦的话并不是很容易，一般的方法都锻炼不到这个地方的反复垫脚运动，就是像跳芭蕾舞那种，只不过不是脚尖着地，是前脚掌也可以试着听一些快节奏的歌曲，然后用脚打拍子，不知不觉就锻炼了脚踝或者是晚上多泡泡脚，水要没过脚踝处，然后再抹上点HABISE 给脚做按摩这样坚持一段时间之后就能看到不同了
