早上锻炼跑步好还是走路好？
对上天天上夜班的人来说，熬夜过后，早上再去锻炼 对身体有没有好处？ 谢谢``。谢谢。除了熬夜过后 早上那点时间 我真的没其他的时间了. 下午4点钟得起床冲凉 吃饭`5点半 又得上班. 。参考资料：http：//zhidao.baidu.com/question/3243535.html
每天坚持早起走路一个小时，会有哪些改变？ 每天早起坚持走路一小时，会对身体健康有好处吗？实际上，如果在身体情况允许的情况下，每天早起进行适度的锻炼，对身体健康还是会有较大获益的，但对于某些有相关慢病的朋友，也要注意早起运动的安全问题，今天就来给大家谈一下这两个方面的问题。每天早起走路一小时，会对身体有什么好处？走路锻炼是很好的运动锻炼方式，这种运动方式，是世界卫生组织认定的“最好的锻炼方式”，而如果我们每天早晨起得来，能够坚持走路运动一小时，会使我们的身体获得很多的健康获益。对于平时很少运动，也没有身体体力活动量的朋友来说，很多时候，动就比不动强，因此，即使是起来走路运动一小时，也将是很好的锻炼方式。别小看这小时的走路，如果平时不运动，走的快一些，一小时下来，恐怕也会然你气喘吁吁，甚至达到出汗的效果，而如果坚持一直走下去，可能就能逐渐适应这样的运动强度，甚至可以在身体条件允许的情况下，进一步加快配速，达到一定的运动强度，这样才能有更好的锻炼效果。长期坚持走路锻炼，对于有三高问题的朋友，对于辅助控制血压、血脂、血糖水平，都是很好的运动方式，除了能够有效辅助控制三高以外，合理的运动锻炼还能够加强心肺功能，减少心血管疾病风险。另外，。
锻炼身体是每天坚持锻炼好，还是隔一天锻炼好？ 很高兴回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。我向您推荐一个器械训练计划，您尝试一下，看看这样这样分配是否可以。器械训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.胸肌、三角肌、三头、腹肌、慢跑星期二.休息星期三.背阔肌、二头、腹肌、慢跑星期四.休息星期五.蹲腿星期六.休息星期日.休息这是健身业余爱好者最合理的健身计划，您可以尝试一下。我是一个健身几十年的健身爱好者，有一点心得和大家分享一下，现在很多人都在问如何健身怎么计划，其实大家也看到了计划很简单，那为什么有的人用简单的计划练出漂亮的身材呢，差别就在于优秀的健身者的特质，锻炼专注、锻炼刻苦。我见到过俯卧撑单次做500个、仰卧起坐单次700个、自重深蹲400次的人。他们并不比我们有先天优势，只是他们专注刻苦。最后希望大家用汗水铸就我们健美的身躯。如果您和我一样喜欢健身，并且对于自重训练和器械训练感兴趣，请您关注我，我们共同探讨健身知识，一起进步。谢谢！
锻炼身体是早晨好还是晚上好，早晨锻炼身体在某些地区基本上成为一种常识，而晚上进行锻炼常常被人耻笑。我们不禁要问了，谁说的早炼是正确的，而晚上锻炼就不好了。
每天早起空腹做操五分钟，原地跑步十五分钟到发热出汗能锻炼身体吗？ 一，原地跑的好处跑步可以使人血流增快，血管弹性增强。长期慢跑的人们心肌营养有明早改善，心里增强，增厚，脏器功能提高。同时跑步可以防止中老年人肺组织弹性衰退，预防各种疾病有积极作用。好开始跑步建议原地跑二，原地跑锻炼身体的好处1.慢跑时身体各系统，各器官协调配合运动动作。2.可以提高各系统功能。3.增强腹肌，胸肌，膈肌等呼吸肌的力量。提高收缩舒张的能力，也就是增加肺活量4.增强人体免疫力所以一定要养成晨跑，夜跑的习惯三，原地跑训练方法1.热身原地走路大概是1分钟（鼻子呼吸）慢走过度到快走2.慢跑大概是5分钟，双手节奏的摆动。3.匀速耐力跑总之这种运动只要你能坚持住，减肥效果就是非常好(？▽？)
