二字钳羊马和蹲马步有什么区别，哪个好啊，
二字钳羊马步的重心在哪里，我在站的时候老是前后摆动，请高手帮忙！
二字钳羊马，怎么练，怎么扎，咏春有专门的马步吗 二字钳羊马膝盖内扣，其实是夹裆，练得是裆劲，裆夹了膝盖自然会内扣，其他就不知道了，毕竟没有练过这个桩
请问在武术和锻炼肌肉方面有经验的大哥前辈们，我是个18岁男生，超级喜欢中国武术，每天都有坚持锻炼。想请问下：二字钳羊马步、马步冲拳、压腿、踢腿、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃和拉力器应该怎样安排锻炼时间能在一天时间里面最好！真心想学武术叶问咏春拳，先练好基本功提高身体素质我就去找学
