怎么吃能减肥？
山西人有哪些饮食习惯 一，嗜好2113面食山西人嗜好吃面的5261饮食习惯，夸张地说，每饭几致无面4102不足1653、无馍不饱，相沿成习，由来已久。山西粮食作物应有尽有，品种多达数十种，这些品种繁多的粮食，提供了丰富的食料。通过农家妇女的慧心巧手，可以制作出数以千计的面食来。二，喜汤饭山西人喜喝汤饭的习惯由来已久。除晋南部分地方外，各地居足大多如此。长治一带居民，至今邻里相见，开口先问“喝了没有？山西人过去吃饭少有蔬菜，全凭盐、醋相佐，口味明显偏重，从生理上需要大量水分，形成了喜汤食的习俗。在山西居民的日常食谱中，汤饭的种类最多，吃法也最为讲究。低档的可满足人的口腹之欲，中档的可款待普通宾客，高档的则为高级筵席中的佳汤美羹。三，爱吃盐醋山西民间百姓爱吃盐、醋的习惯，历史悠久，区域广泛。这同当地的水土特征、自然气候和多数人以杂粮为主的生活条件有着直接关系。四，喜辛辣除了盐醋之外，各地居民对辛辣食物的需求量也是相当可观的。人们一向将大葱、韭菜、花椒、大蒜、辣椒乃至生姜等视为必不可少的佐餐小菜和烹调佐料。五，食制古人一般是一日两餐，即朝食（又称饔）和眬（又称飧），这是和古人“日出而作，日入而息”的劳作制度与当时。
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请问除了健身 怎样才能有效减肥？最近几个月越来越胖？ 有氧运动或是hiit模式的运动 76 有氧运动或是hiit模式的运动 ？ ？ 感谢 一开始想掉秤的话就少吃呀。带油的全部不吃，碳水减半，减小饭量，这才是绝对有用的。。
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