锻炼pc肌是长时间保持收缩状态好还是做快。 你好，要锻炼PC肌，首先要找到自己的PC肌位于什么地方。如果你不能确定，那么试试在小便时你能否在中途突然停止尿液的射出，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在远古的。
如题 为什么我练习pc肌收缩时不自主憋气？如题 关注者 13 被浏览 12，492 关注问题 写回答 ？ 邀请回答 ？ 添加评论 ？ ？ 4 知乎用户 。
PC肌收缩的时候 感觉在收缩肛门 什么情况 首先PC.肌它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉，当然女性也有，位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器软组织的张力，还可以防治。
练习PC肌的时候收缩，每次收缩很快就松了，如何保持五秒钟？ 可以配合哈达瑜伽，增加对力量肌的控制，再循序渐进的锻炼需要锻炼的肌群。
为什么收缩pc肌更想射精，根本控制不住 你好，锻炼PC肌要讲究方式方法，首先要循序渐进，不能突然一下子做很多次或者很长时间，其次不能频繁缩放，开始时收缩3秒左右，放松同样时间，逐渐增加收缩时间到10秒以上。
PC肌锻炼为什么有人说会引起阳痿呢？ 刚刚了一下，看到了这一条 在G动训练圈，基本每天都会出现这种问题： 为什么我锻炼了没有效果？为什么我锻炼后没有了晨勃？为什么我锻炼后感觉会阴部酸胀，还尿频了？。
pc肌锻炼了一个月比原来还差劲了 正确的锻炼方法如下：首先定义一下PC肌的概念，它是男性完成性交带动射精时候的一块肌肉。当然女性也有，不过这里主要讲的是有关男性的PC肌。位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力，据说还可以防治痔疮和前列腺癌。当然，平时有意识的锻炼PC肌也只是排尿和止尿的一个模拟训练，练习者端坐在椅子上，慢慢的体会之前提到的小便时候的PC肌的先迅速有力的收缩（止尿），一旦PC肌收缩到不能收缩的时候，就开始数数，一般是1到10秒（随着练习的力度加大今后可以到30-60秒，如果在每次收缩的同时收小腹，练习效果会更好）。然后放松（排尿），反复循环练习，反复体验。如果在练习的中途有自然勃起的情况，则需要休息待非勃起状态才可以继续练习，所以做PC肌练习的时候一定要清空任何邪念。初学者开始可以以每20个收缩和放松为1组，每天做3组。1个月后可以改为每天做5组，本人现在每天大概可以做10组。做到20个左右会感觉到每次的收缩放松，前列腺周围有股热流，这样才说明锻炼到了那块PC肌肉。（注：一旦下定决心练习出效果，PC肌的锻炼是每天必须坚持的。最低2个月出明显效果，1年以上的状态可能会更让自己吃惊。锻炼PC肌的地点是没有任何限制的，无论坐着。
PC肌收缩的时候 感觉在收缩肛门 什么情况 PC肌又叫做“骨盆底肌”，PC肌是人体阴部的一组肌肉，由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨，所以称为骨盆肌。它能托起盆腔内脏，保持阴部的软组织张力。。
收缩pc肌人会颤抖吗？ 按照网上的方法收缩Pc肌，练了一个星期，昨晚看一些刺激的东西发现硬不起来了，晨勃的硬度也不够，请问一下收缩Pc肌人会颤抖吗？
有次因紧张射精时Pc肌是收紧的之后就一直。
