跑步时长跑应该跨大步还是小步？多跑(快跑)呢？ 按照理论来说应该是步子小，频率快。但我个人认为步子跨大一点比较好（我身高较长）
在进行短跑时，用小步跑好，还是大步跑好？还有各有什么优缺点，谢谢。 小步是用于长距离，保持体力，大步用短跑看你步幅多大，如果你本身爆发力不好且肌肉力量不够就别用大步短跑，你自己目测下你夸步的那个距离会使你来回摆动的频率快就那个，慢慢习惯吧。
五公里跑步，到底是小步快跑成绩好？还是迈大步好？我一分钟步频稳定在168，可以吗？ 我跑步大概有几年了，就在最寒冷的2017年的冬天，我也在坚持跑步。但这之前，天一冷就不跑了。总觉得冬天会很冷，尤其是三九天。但是这个冬天我坚持下来了，原来冬天也是可以跑步的！以后的每个冬天我都可以跑步了！我想这是17年最大的收获，让跑步成为一种习惯，无论寒冷还是炎热。当然冬天跑步是要做好保暖的，如果可以，也不怕晒黑的话就选择白天跑步。但我一直都是晚上跑步的，因为我怕晒黑，但是晚上跑步会更冷。说到跑步的速度，我觉得170左右的频率就行了。我都是160多不到170。开始跑步的时候会追求速度，可能会快些。记得有一次去公园跑步，超过了一个男生，可能他是不甘落后的，但始终没追上我。只听到他在身后骂娘的声音，然后声音渐渐消失。不是说我跑得多快，那个时候是会刻意追求速度的，身边有人跑过的时候，总想赶上去。后来，我想：‘我跑步到底是为了什么呢？其实只是为了减肥呀，何必让别人自己都不开心呢。我也不想参加什么马拉松比赛，何必跑那么快呢？所以要明确你跑步的目的，如果为了比赛当然要要求速度，如果只是减肥，慢跑就可以，不喘粗气，没那么累，不要求速度，反而和时间关系更大，大概45分左右就可以了。
跑步时应该跨大步跑还是跨小一点步，怎么样才能跑得更快？ 你是要跑长跑还是短跑？短跑的话步幅尽可能的大，频率要尽可能的快。跑长跑主要是心肺功能，心肺功能好跑的又快又远。
跑步时长跑应该跨大步还是小步？多跑(快跑)呢？ 我以前比赛的时候老师总是提醒我迈大步 不过我跑小步习惯了。其实成绩也很好啊 个人认为如果你能在不影响发挥的基础上改成迈大步，自然好，如果实在改不掉，就用自己最习惯的
跑步时应该跨大步跑还是跨小一点步，怎么样才能跑得更快？
跑步时大步跑还是小步快 跑步快慢的有步频和步幅决定。步频就是单位时间内腿交替跑过的次数，当然是越多越快；步幅就是你说的大步小步了。一样的步频，那步子抄大的速度肯定快了。袭如果步子一样大，那步频快的速度肯定快。但是两者之间对速度的影响不是绝对的：有人一味追求大步却是会影响到步频变慢，导致最终的速度变慢；有人一味追求步频，却因步子太小最终也会降低百速度。所以在适合你的步子大小下，再去尽量提升你的步频，这样才会大大的提升速度。（之所以选择步子为提升基础，是因为步子受身材影响很大，所以适合自己最好。步频却可以通过锻炼获得很大的提升。从而达到整体速度的大幅度度提升）
