体育课运动负荷与练习密度分析报告 体育课运动负荷与密度测定与分析报告一、体育课的运动负荷1 运动强度 运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度，影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑，跑后即刻心率可达到180次/分以上，慢跑1分钟，心率一般在130次/分左右，显然前者强度大，后者强度小。在体育活动中，较大强度的项目有跑、跳、攀登等，而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。2 运动时间 运动时间是指一次体育课练习的总时间或每个练习的间歇时间，在保证一定的合理强度和密度的同时，练习时间持续的长短直接关系着运动负荷的大小。如果一节课，学生长时间处于大强度的运动之中，那么，他们的运动负荷就偏大。3 练习密度 练习密度是指单位时间内重复练习的次数，它在运动负荷中反映时间和数量的关系。练习密度是否合适较大地影响着学生的运动负荷，一般与运动负荷一般成正比。4 教师的教学内容、教法和组织措施 教师安排体育教学内容的难易程度是否合适，教学方法是否恰当，组织措施是否得当，讲解示范是否正确形象、生动规范等都会较大程度地影响运动负荷。如教学中分组太少而导致学生长时间的等待，从而使运动负荷过小；如练习的间歇。
体育课的运动负荷
体育课的运动负荷怎么算 计算课的2113平均心率的方法有两种：一种是5261面积计算法，另一种4102是点算法。面积计算法比较1653准确，但计算过程较为复杂。点算法是要求各点数据的平均值。将所测课中各次心率相加，除以测量次数，即得课的平均心率。1、平均心率计算法计算公式是：X=X1+X2+X3+¨+Xn/n。注：X、X2、X3代表课中各次心率数，n代表测量总数。如根据脉搏测定曲线表中课中脉搏测定数据，用上述公式计算，是平均心率为：x=(90+96+114+126+114+131+120+138+126+144+132+144+126+156+168+162+156+144+132+108+96)/21=130(次/分)。2、运动负荷指数计算法运动负荷指数计算法是在计算出课的平均心率的基础上进行的。其计算公式如下：运动负荷指数=课中每分钟脉搏平均数/课前安静状态每分钟脉搏数。例如：课中每分钟平均脉搏数为147次/分，课前相对安静状态时每分钟脉搏数为84次/分，则：运动负荷指数=147次/分÷84次/分=1.85。扩展资料：一般一节课的运动负荷模式有标准型、双峰型、前高后低型、前低后高型等模式。标准型指运动负荷由小到大逐渐上升到一定水平，持续一定时间后再逐渐下降。双峰型指一节课学生承受两种运动负荷较高的练习。前高后低型主要指课的基本部分的前半部分运动。
如何绘制人体运动负荷图（体育课教案） 你好，1、徒2113手体操中的踢腿运动5261，有各种不同的做法，用简翠的文字很难说清楚4102，非得从预备姿势、动1653作部位、动作方向、动作方法和结束姿势等五个方面去描远，2、人体运动简易图具有文字所不及的直砚特点。画好人体运动简易图，首先必须对运动技术动作有正确的概念，有了这个前提，再反复认其地练习，就能学会这个本、领。3、火柴棒式：头部以小圆点、其余部位以线条(枢于前侧、大腿上部用弧线加宽)表示4、简易圈的绘制方法：1.绘图顺序躯干一一上肢一一下肢一一头一一涂抹头、躯干及大腿一一器械5、简易图的几种形式 1.线条式：头部以小圆圈表示，其余部位均以同样粗细的线条表示。2.木俩式：头部以小圆圈、躯干以椭圆、四肢用翠线条表示。3.简化式：头部以小圆圈、躯干及下肢以双线条、上肢取内侧以翠线条表示
体育教案预计心率曲线图怎么画 从网上找一下教学模板2113 下载一份，然后根据教5261参里的每科的信息往上面写4102就行~什么1653教学重点 教学难点~教学目标.教参里面都有~不难或者你也可以根据自己对本课的理解写点~但是不要偏离大纲要求.希望对你有帮助~
