中午睡午觉睡不着怎么回事
中午睡觉太紧张，午觉睡不着怎么办？ 别紧张！高三的时候就是这样的！我也是这么过来的！但是现在睡觉的都练绝了第一：你要放松，平常心！你越怕睡不着就越睡不着，这个是重点第二，睡前不要剧烈运动，如果刚吃完饭，稍微坐一会再睡！平复下心情，吃的下去点了再睡，睡前不要乱七八糟的想些事情第三：睡觉千万不要想事情！我以前就是这样！一脑袋的事情！最后纠结到天亮，最怕的就是一会脑袋里蹦出个数学题不会解啥的，单词没背什么的，这是最还害人的，你要这样想，你不睡，那就浪费一分钟，你多想一件事，你就又少睡了一分钟第四：这个是我自己练出来的，睡觉一定要让脑袋放空，我就想象脑袋里一片黑暗或者一片空白，想的事情都想排水一样全部泻出去，一次不行，就想象多泄几次，反正用你觉得最能把所有脏东西都带出去的方式，洗衣机龙卷风啥的都可以，然后感觉脑袋像真空了一样，但是也会出现突然想到什么事情，或者听到什么声音注意力又转移了，要最快发现自己又乱想事情了，马上停止你所想的，回到刚才状态。让脑袋一片空白，而且眼球尽量控制不要转动，感觉眼球一片黑暗，你感觉一直盯着一片黑暗脑袋一片真空，越来越无聊。很快就会产生睡意这也是我自己琢磨出来的，现在可以自己控制睡眠了，。
以前中午都能睡午觉，现在睡不着，怎么都
午觉睡不着怎么办 中午午睡睡不着小妙招，很多朋友有这种困扰，中午很瞌睡想睡午觉，无奈工作、学习太忙只能放弃；也有些朋友是中午有很充裕的时间，准备好好睡上一觉，可是。
中午午睡时睡不着怎么办 教你克服失眠的十个高招！一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。。
中午午睡睡不着怎么回事 中午午睡的时候出现了睡不着的症状，这种情况首先考虑是不是由于过度劳累，心理精神压力过大，睡眠环境不好等原因引起的。所以出现这样的症状的话，最好还是在午睡之前喝杯。
