怎样才能减掉大肚子和肥肉 对于这种情况，建议患者首先注意不要吃一些含脂肪高热量的食物注意每天坚持适当的运动最好可以多做一些转呼啦圈的运动，
肚子上没有多少肥肉，但是很鼓，怎么减下去 共3 楼上回答很害人，我来给大家科普一下把，嘿嘿 楼主的假设\"肚子上没有多少肥肉\"，大家是怎么确定什么是\"没有多少\"的？我身高180 体重180，我也觉得自己不胖，用手摸摸。
肚子上的肥油怎么样才能减掉？ 1、缩腹走路方法学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进排出体内垃圾，顺畅气流，增加人的肺活量。方法：平常走路和站立时，要用力缩百小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。2、仰卧起坐减小腹长期坚持做这个动作对腹部肥厚的度人特别的有效。具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要内用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。3、游泳容减小腹方法每次游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，设题的代谢速度依然比平时快，能更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。
太胖太胖了肚子大听说能动手术把肥油 要想减肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果.
怎样减掉肚子上的肥肉，随着生活条件的改善，我们也逐渐受着肥胖问题的困扰，那么怎样才能减掉肚子上的肥肉呢？感兴趣的小伙伴快来看看健身教练怎么说吧~
大肚子有很多肥肉 你好，要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。
肚子里的肥油怎么样才可以减掉
