篮球犯规吹罚手势 1、得1分 2、得2分 3、3分预备 4、得3分 5、无效或比赛结束 14、走步 15、两拍 16、翻腕运球 17、三秒违例 18、5秒违例（5秒球未出手）19、8秒违例（8秒未过场）20、24秒。
篮球的翻腕是怎么回事？ 就是你运球的时候，当球在你的手上时，你的掌心必须得向下，如果你运球时掌心向上翻了手背向下了就是翻腕。
科普：荣耀手表S1翻腕切屏开关怎么用？
为什么我卧推杠铃的时候一直是手臂酸，胸肌没什么感觉啊？ 平板卧推关键点：第一，先换负重，使用较轻的负重，或者直接用空杆如果重量过于超出自身的肌肉负荷，那么就会很容易产生不合理借力的现象，而对于胸肌来说是很容易向手臂存在于借力，那么胸部自然就没有手臂的感受强烈。第二，注意力集中，训练哪里的肌肉就要把意念放在目标部位无论你是在落下还是抬起的过程中，都要保持胸部的肌肉收紧，不要放松，特别是在抬起的时候始终是胸肌在收紧发力的状态，可以略微拱腰。第三，肩部下沉，保持稳定不要往上耸肩，肩胛骨始终是下沉稳定的状态。第四，手臂与身体的夹角不要过小抬起杆时，大致与上胸平行，如果手臂与身体夹角太小，自然容易偏移主要发力点。任何语言上或者视频中教的方法，都不如亲身指导或者亲身实践，你可以尝试找感觉，感觉不对重新找，直到找到你觉得发力点没那么大偏差的位置。另一方面，你也可以在做动作时录一段视频，看一下与网络教学视频有多大差距，因为这个动作自己是看不到的，看不到你就一直不知道错在哪里，我们顶多给你分析错误的原因，实质上还是要靠你自己，录一段视频错误一目了然。
nba的过肩规则取消了？ NBA没有运球过肩这一规定（截至2019年3月14号）。从规则上来讲，是没有运球过肩违例的，之所以这种情况让很多人产生误解，原因有两个：1、野球场上盛传的违例，实际在FIBA。
打高尔夫球，三号木杆该怎么打？ 相信在各位球友心里，比一号木和长铁杆还要难掌握的就是球道木了吧！它和一号木最大的区别在于，打一号木能架Tee，而球道木不能（除开球外）。但是打球道木就是飞不起来，这要怎么破？今天，PGA高级职业教练安德鲁就来分享一些技巧：暂停 进入全屏 退出全屏 00：00 00：00 重播 请刷新试试球道木的选择最常用的三种球道木：三号木、五号木、铁木杆三号木：适宜在地形平坦的球道处使用。五号木：适宜在坡度等地形复杂处使用。铁木杆：适宜在长草区域使用。球道木技术要点击球过程中，球道木的挥杆轨迹比铁杆更浅平。所以，打球道木双脚距离要更宽一些，胯部向目标方向平移，使脊柱微微倾斜，然后正常挥杆，就能打出理想的球路！以上为高提士原创内容，未经允许，不得转载。更多精彩内容，请关注高提士-高尔夫教学，谢谢！
