自由泳换气时，身体老是下沉，再游就很费劲，为什么呢 1、换气的时候，应该是头随着上身一起转动，而不是抬头哦。你肯定是抬头比较厉害，所以换气后身体起伏比较大、身体就下沉的。2、保持头、胸口、腿在一条直线上，尽量把头低下去、看着池底正下方，这样腿就能较好地浮于水面、上身也就能够较好地水平浮在面，而不是上身高、腿低那样斜浮在水面。3、唤起时候，头随上身转动，注意不是抬头，即使转头后，也要尽量保证后脑勺浸在水里。这样身体就不会上下起伏了。
自由泳如何换气？ 耳朵总进水，搞的都有换气恐惧了，到底该如何换气？本题已加入圆桌？解锁游泳技能，更多「游泳」相关的…
成年人如何学游泳？ 我和女朋友都不会游泳，暂时也找不到第三个人可以教我们。一般游泳馆有教人游泳的，但都是教小孩子的吧？
自由泳换气时如何避免下沉。 换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧1、刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头\"搭一次便车\"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。2、当身体向左侧的转动幅度达到最大时(肚脐朝向右侧时)，可以稍微多转一些头，吸入更多的氧气。这时可以稍微地迁就一下抬头的本能。为避免抬头太高，可以将头的侧面或后面压向池底的方向，使其与正在前伸的左臂接触，或几乎接触。此时应该有这种感觉，如果继续转头直至鼻子朝上，那么你的两只耳朵都将没入水中。3、当身体转向左侧，进行呼吸时，左臂一定要充分前伸，想象你的左臂轻如一根细纱，而你的腋窝才是身体的支点。扩展资料：自由泳腿部动作练习方法1、陆地模仿练习（1）坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，两腿伸直，腿内旋使脚尖相对，脚跟分开成八字，两腿放松，以髋为轴，大腿带动小腿，上下交替打水。（2）卧姿打水：俯卧在凳上，做两腿上下交替打水，要求同上。2、水中练习（1）俯卧打水：手握池槽，或由同伴托其腹部，成水平姿势，两腿伸直，做直腿或屈腿打水。（2）。
自由泳时身体晃是什么原因？ 感谢邀请，在自由泳中经常会有一些上下的晃动或者左右的晃动，这些晃动会直接影响到游进的流畅度，也会带来一定的波浪阻力，从而影响我们游进的速度。自由泳身体晃动大致有以下几个原因：身体上下晃动原因：①由于换气动作不熟练，节奏把控不好，换气时需要通过抬高头部来获取安全感和舒适感，而抬头的动作无疑会影响身体的流线型，从而影响到身体的稳定性。②移臂入水动作不标准，比方说手臂拍入水中，而不是向前下方插入水中，这也会引起身体的上下晃动。解决办法：着重练习自由泳打腿呼吸动作分解练习，直到能够正常的平行转头吸气为止。练习单臂划臂分解练习，注重移臂入水的动作，练习时可以佩戴脚蹼降低难度。身体左右晃动原因：手臂入水时过中线造成的，手臂入水过中线后，划水路线发生变化，需要从内向外划水，这势必会影响身体左右的平衡。从而引起左右晃动。解决办法：练习划臂动作或者带呼吸管练习划臂动作，注意手臂入水时的位置，注意移臂入水时入水点尽量靠身体外侧，在游泳中矫枉过正往往对于改正动作非常有效。
自由泳一次吸气大约需要多长时间？为什么我侧转滞留时间很短感觉还没吸到气就要下沉？ 感谢邀请。自由泳完成吸气只是个瞬间，我估摸着也就零点几秒的时间吧，但是吸气和转体，转头是一个连续完整的动作，所以自由泳的整个吸动作应该是：转体+转头+快速吸气。那这一个整体动作下来就要比单纯的吸气要多上好多时间了。具体要花多少时间完成真说不太好，这和游自由泳时的节奏有很大关系，但无论节奏快慢与否，换气动作也都是非常短暂的。我个人游自由泳的时候一般节奏是非常非常慢的，划频大约是3.2-3.5，大概会给人一种放慢镜头的感觉吧，但从侧身到转头再到完成吸气也就是那么短短一瞬，我估计顶多可能也就一秒左右吧.来说下侧转滞留时间短感觉还没吸到气就下沉的问题。游好自由泳最重要的就是要控制好平衡，这包括前后平衡和左右平衡。不能很好的控制好左右平衡的话，侧身转体，转头换气就会出现问题。控制好左右平衡的前提是要先能控制好前后平衡，只有控制好了前后平衡，才能让身体水平漂浮在水面上，才能为去调节左右平衡做好准备。我想题主碰到这样的问题首先就是平衡还没有掌握好。前后平衡的控制就不多说了，来说下左右平衡的控制练习方法吧。我觉得游泳初学遇到的最大的问题就是基础还没练好，就着急着想要顺畅游起来了。这就和小孩学走路一样，还没有走。
自由泳长游不累的方法是什么？
