原地跑步减肥对膝盖是不是有伤害呢？
除了跑步机，哪种健身器材可以瘦肚子和腿，且不损伤膝盖？ 我用过跑步机，因为要连续运动60分钟减肥， 瘦腿方法如下：1、高抬腿运动瘦腿 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！2、饭后散步瘦腿 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。你知道吗？饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话，可以饭后出去散个步。“饭后走一走，活到99”，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。3、洗澡按摩瘦腿 洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。4、骑自行车瘦腿 骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑。
膝盖有伤怎么做有氧运动减脂？ 膝盖有伤怎么做有氧运动减脂，膝盖有伤，不恰当运动会加剧膝盖的伤痛。这不仅仅会影响运动和锻炼，还会对日常生活造成一些伤害。因为人活着，总是要站着或走路，这些活动。
有没有什么不伤膝盖的健身器材，看到网上有一款零重力跑步机说能保护膝盖，到底靠谱吗？
跑步膝盖疼，还有什么好的晨练运动？
想买个家用健身器材，不知椭圆机好还是跑步机好 家里因为和2113媳妇、孩子意见不一，所以椭圆机5261和跑步机同4102时都买了，经过一段时间1653，发现椭圆机更适合家用。体会如下：1、上椭圆机不用换鞋，在家穿着拖鞋随时能上去锻炼，尤其是早上节省时间，跑步机需要换运动鞋太麻烦；2、椭圆机基本没什么噪音，不担心影响楼下；跑步机低速跑还好，速度快了，噪音很大；3、椭圆机有摆臂，对上肢有一定的锻炼效果；4、因为没有冲击，椭圆机对膝盖的损害小多了。当然如果是跑步爱好者，要选跑步机
膝盖损伤后，有哪些不损伤膝盖的有氧运动？ 膝盖悲剧了，现在是平常走路慢跑，没事，但是就是不舒服，偶尔疼。
运动一定会让膝盖磨损吗？怎样最大限度的防止受伤？ 商务合作：contact@toughwo.com ①运动员前交叉韧带损伤的流行病学研究 敖英芳等 ②敖英芳；于长隆；田得祥 前交叉韧带断裂继发膝关节软骨损伤的临床研究 ③李向阳 浅谈篮球。
深蹲为什么伤膝盖？ 做深蹲负重大和多的2113次数过多都对膝盖有害。深蹲的5261压4102力非常大，膝盖内的软骨是有1653弹性的，但在极度压缩后，膝盖内的支架结构就会断，如同一块只能承受2公斤的玻璃，给其增压施重到10公斤玻璃很快就会破。膝盖中的小结构软骨在深蹲时会被直接压力摧毁导致受伤。也就是说，。怎样合理深蹲一、进行适当的热身热身的重要性不言而喻，对于所有的力量训练来说，一个好的热身状况能够减少一半的运动伤害。如果你想尽量减少膝盖上的压力，很显然一两个快速热身的动作（比如跑步跳绳或者是椭圆机）是不够的。充分的热身，能够润滑膝关节滑液，改善其流动性，并激活你的中枢神经系统，以便有更快速的反应时间和充分调激活肌肉。虽然充分的热身，看起来有点漫长，它包括了自我筋膜放松练习和一些动态伸展运动。而一些对此比较熟悉的人可以使用空杆深蹲进行热身，“深蹲最好的热身方式是进行深蹲”。二、切勿“膝外翻”很多练习深蹲的人都有一个膝盖向内扣的小毛病，称为“膝外翻”，这是在深蹲时引起膝盖疼痛的一个常见原因。膝外翻增加了膝关节的张力，并给前交叉韧带（ACL）造成很大的压力，可能导致髌股关节疼痛综合症甚至韧带撕裂。正确方法如下图所示三。
跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖？ 本人是一名跑步机测评师，经常受到邀请去测评国内外厂家的机器。所以，看到这个问题，绝对是不请自来。坡…
