跑步机以6.0的速度走6公里，消耗卡路里。 您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的ftq食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。
跑步机上6的速度慢跑一个小时， 相当于跑了多少公里？ 又能消耗多少卡路里呢？ 跑步机上一般都有总里程和消耗脂肪量（卡路里）的显示，具体的计算公式可以参考，跑步一小时可以消耗500左右的卡路里左右，仅供参考。
相同时间内，为什么跑步比爬坡累，消耗的热量却没爬坡多？ 1，首先来回答为什么跑步比爬坡累呢？原因很简单，跑步是每时每刻，无时无刻都在动用自己身上80%以上的肌肉进行不间断运动。而爬坡并不是连贯性不间断运动，而是有间歇的一项体力活动而已。即便有人爬坡具有一定的连贯性，但也会出现几秒钟的停歇，只要出现停歇，就会让肌肉放松。反观跑步无时不刻都在动用自己全身80%以上的肌肉。就从这点来说，有一定时间，哪怕是几秒钟的停歇爬坡都不会比跑步累。2，接着再来回答为什么爬坡消耗的能量要比跑步党。其实这个很简单，我们来打个比方，你做一小时稍微有点连贯的无氧训练，要比你做一小时做的有氧训练消耗的能量大得多。说得更直白一点，凡是非惯性并需要力量的动作和运动都比连贯性的运动要消耗更多的热量。爬坡是一种无量训练和有氧训练相互结合的一种训练。在爬坡的动作中需要一定的力量，但又有一定的连贯性。爬坡的动作就有点像低配版的波比跳。而且爬坡的动作每一步都不是一样的，因为坡度不同，你调节的肌肉也大大不同。所以同样一小时的无氧训练混合有氧训练当然比相同时间内的有氧训练消耗的能量要大得多。因为有氧训练仅仅是部分消耗糖原，而无氧训练将会是极大的速度消耗糖原，在消耗糖原结束之后就会部分的消耗脂肪。
跑步机上10的坡度6公里每小时的速度走，和无坡度每小时8公里跑，运动40分钟，哪个消耗热量更大？ 你可以试试看测自己心跳 心跳快的那个就是消耗大的那个，因为坡度根据人的肌肉强度不同，消耗肯定也不同.
