如何缓解开学焦虑症？ 面对开学季，有的孩子会患上“开学焦虑症”，表现为注意力不集中、乱发脾气、闷闷不乐以及失眠等，严重的还会影响到学习状态。家长们应从多个方面对孩子进行指导，让孩子信心百倍地迎接开学。方式1：心理疏导大部分少年儿童表现为不同程度的拒绝合作、闷闷不乐、乱发脾气、损坏器具或失眠等。鼓励孩子讲出心中的想法，同时避免简单的承诺。对胆怯的孩子来说，只说“没关系”“一切都会好的”，并不能让孩子获得安全感。如果家长仔细倾听孩子的想法，从中分析出哪些是孩子真正面临的问题、哪些是来自孩子的幻想，就能“对症下药”，给孩子提供有效的帮助。家长可以设计一些情景，与孩子分别扮演其中的角色，和孩子一起寻找摆脱困境的办法，这样不仅帮助孩子化解了开学前的压力，而且锻炼了孩子处理社交问题的能力。方式2：循序渐进在开学前的晚上，很多家长会督促孩子整理好书包、带齐学习用品、摆放好衣服鞋袜，以免第二天早上手忙脚乱。实际上，家长的这种行为也容易造成孩子紧张。心理学家建议，在开学前的一周，家长就应该着手把孩子们的作息时间调整到上学时的状态，让他们按时起床和用餐，切忌突兀地改变和强求，以避免孩子反感。家长可以在正式上学前，带着孩子去看看。
如何面对开学焦虑症？ 开学焦虑症，我觉得也该属于假期综合征之一。休息久了，突然开始强度大的工作或学习，确实不好适应。我觉得可以做以下几个方面的准备，让自己尽快适应。一、提前几天调整作息时间，以适应开学后的早起甚至晚睡。二、开学前几天，开始做余下的作业，做完了可以复习和预习。三、寒暑假没往来的同学可以稍微联系一下，让自己更期待或不排斥开学。四、如果感觉整个人状态不对，可以每天跑步跑步，身体活络起来了，其他机能也能调动起来。以上是我的几点建议。有效与否，有时候还是得根据个人情况来看，希望对有此问题的人有效。
如何帮助孩子远离开学前的焦虑？首先对于孩子们来说，经过了较长时间的假期，作息、习惯、生活、人际等方面都有所变化，相对来说会比较舒适，也比较开心，所以孩子们比较享受这样美好的时光，一听说要开学意味着美好的日子结束，立马就会有“不愿意”的念头，可理智上又明白必须得“上学”，所以内心矛盾，产生纠结，继而焦虑忧心。其次对于家长来说，一定要理智冷静面对，忌恐吓逼迫，忌诱惑哄骗，忌讲情讲理。除了平日渗透影响关于学习的正向内在认知，同时也要有意识地在放假期间把“咱们…，等开学了…”的训练渗透在日常生活，也可以时不时地跟孩子交流，“下学期，我们就又长大一岁了，有没有什么计划、想法、安排？如果有，作为亲子活动就一起完成吧！帮助孩子描绘一副未来的美好愿景，对未来的每一天都充满期待和向往！下面是一些缓解方法，可以和孩子一起尝试：腹式呼吸。面临情绪紧张时，和孩子一起做个深呼吸，减缓呼吸速率，有助于舒解压力，消除焦虑与紧张，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。合理运动。当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。试着放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。还可以做扩胸运动，。
怎样缓解孩子入园焦虑，怎样才能让孩子高高兴兴度过开学的前几天？ “入园焦虑”如何帮孩子摆脱 从教30多年，看到最多的是家长们在把孩子送到幼儿园后恋恋不舍的表情，听到最多的也是“孩子不肯上幼儿园怎么办？“孩子为什么不愿意来幼儿园？。
“开学焦虑症”到底有多严重呢？父母该如何帮助孩子度过难过难关？ 这是一个很容易被忽视但却很重要的问题。假期结束，开始上学，适应学校生活对孩子来说是一个比较痛苦的转折。案例我是一名学生，去年我小学毕业，成绩还不错，开学以后，不知道为什么，总觉得食欲不振，不想吃饭，还觉得呼吸困难，胸闷气短。尤其是晚上，更加难受，有时控制不住自己，哭了出来。又开始失眠了，而且胸闷难受.不知道该怎样调节？经心理医生面谈评估诊断，这属于一种焦虑症，最好在开学前抓紧时间做一段时间心理治疗，一般用家庭治疗或沙盘治疗，大概1—3个月应该会好起来。对于大多数孩子来讲，可能情况并没有这么严重，学习一些调节方法就可以很好地应对，可以尝试以下方法：深呼吸当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。活动你的下颚和四肢当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸。
小朋友开学了不适应怎么办？要怎么帮助他摆脱焦虑的情绪啊。 关键在于家长应该帮助孩子正确理解学习和放松的关系，个人觉得谈谈心不错哩
中班新学期开学怎样让孩子摆脱焦虑 告诉孩子，你想干什么就干什么，不要怕，有老爸老妈站在你后面
开学前几天非常焦虑怎么办？ 本人是个高中生，生活中感觉自己在家里和学校是两种不同的性格。每次开学的前几天，都会有些些微的寝食难…
