如何克服上台演讲时的紧张情绪？ 美文：如何克服演讲紧张？一次成功的演讲，不但要感情深厚，思想集中，措词精练，字字句句都要朴实、优雅；而且演讲人还要懂得使用表情、语言的配合来吸引观众；对初次演讲的年轻人来说，更重要的是拥有自信。上台前有些紧张是正常的，只要注意以下几点就会克服演讲的紧张。一是要树立自信心。我们不论办任何事情都希望它成功，而自信是成功的第一秘诀。每个人都有长处，如果正常地把它发挥出来，就可以充分实现自我存在的社会价值，就可以增强自己搞好事业的信心。演讲也是一样，要有“我一定能行″的信念，这样才能产生克服万难的力量，才能冲破紧张、害羞的屏障。二是要有勇敢的精神。万事开头难，只要勇往直前。人生之路是曲折的，总会遇到一些坎坷、困难。在坎坷、困难面前，谁能勇往直前，谁就能莸得胜利；谁退缩不前，谁就会半途而废。人生之路如登山，尽管你是第一次，只要你在那崎岖小路上不畏艰险、勇往直前，就能到达光辉的顶点。三是要苦练基本功。听众的心里定势，最理想的演讲者形象是：演讲认真、尊重听众、衣着整洁、富有幽默感、善于运用非语言信息、注意与听众的沟通、富有激情、语言准确、口音标准、有时间观念等。成功的演讲是思想深刻，观点新颖，材料。
怎样在演讲或在公共场合说话的时候克服紧张的心理，能够大方的展示自己？ 不会讲话，怎么混职场？当今时代，当众表达已经成为职场人士一项重要的工作能力，口才好的人，往往更容易加薪、升职，特别是作为领导，口才不好，很难当好领导。点右上角的“关注”，天天有好的演讲口才素材！在上一节中我们分析了人们之所以恐惧当众讲话，一个很重要的原因，就是有过当众讲话失败的经验，即所谓的挫折体验，“一朝被蛇咬，十年怕井绳。那么怎样才能克服这种因挫折体验而产生的恐惧呢？下面，我们介绍一种比较有效的方法—“系统脱敏法”。系统脱敏法是行为疗法的一种。就是在人为创设的一种较为轻松的氛围中，通过一系列实验步骤，逐步再现引起人们挫败感和恐惧感的场景，使学员直面恐惧。在这一过程中，按照刺激强度由弱到强，由小到大的原则，逐渐训练学员的心理承受能力和忍耐力，增强其适应力，从而达到最后对真实体验不再产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。在我们培训的学员中有一位王先生，他是上海某大型国企的中层领导。这是一位靠实干从基层班组长一步步成长起来的领导干部，工作能力非常强，可就是憷头当众讲话，不仅当众讲话的时候非常恐惧，甚至后来一想到会场、讲桌、麦克风就呼吸急促、心跳加快、两腿发软。在对他进行心理辅导时，培训。
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如何演讲？ zh.wikihow.com，每天学点新知识 18 人赞同了该回答 节选自wikiHow：如何做演讲 公共演讲对一些人来说可能比死亡还恐怖。不过别担心，本指南将帮助你渡过这一难关。看完这篇。
如何克服公共场合演讲的紧张情绪？
