中午饭应该吃些什么？ 午餐(又名午饭、中餐、中饭等等)，是指大约在中午或者之后一段时间所用的一餐，一般集中在下午一点至两点。在中国大陆，午餐的用餐时间通常是上午十一点至下午一点的两个小时。人们认为中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要补充，有所谓“早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少”的说法。热门午餐文章推荐：1、不吃午餐是否可以快速减肥？2、午餐肉营养与做法3、没有免费午餐出轨要付出代价4、高考午餐吃什么5、职场孕妇午餐怎么吃出营养？6、午餐吃红薯 钙质吸收更好健康午餐据营养专家介绍，超过七成出外进食的白领人士习惯于在茶餐厅及快餐店用膳。他们多吃一些高脂食物如排骨、牛腩及鸡翅等，这些食物含有高饱和脂肪，对心脏健康构成极大威胁。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3)。午餐中的三低一高也是需要特别注意的，即低油、低盐、低糖及高纤维。午餐一定要吃，有的人因为工作繁忙，午餐就咬块面包完事，这样是非常不可取的，对身体健康也。
中午饭吃什么东西？怎样做？ 中午我一个人吃饭的时候喜欢吃蛋炒饭。因为蛋炒饭做饭简单容易烹饪，营养丰富。配料：米饭一碗，鸡蛋两个，火腿肠，黄瓜，玉米，葱。首先我们将火腿肠切丁，黄瓜切丁，玉米掰成粒，葱切小段。起锅烧油，热锅冷油，将鸡蛋打到碗里，打散，油热后将鸡蛋倒入，翻炒，加入火腿肠翻炒，加入黄瓜丁玉米继续翻炒，倒入准备好的米饭，翻炒均匀，加入食用盐调味，可以加入生抽或者耗油提鲜（不喜欢的可以不加），炒好后加入葱，翻炒均匀即可出锅。蛋炒饭里面配菜有鸡蛋，火腿肠，黄瓜，玉米搭配，营养丰富。众所周知鸡蛋含有人体必不可少的8种氨基酸，并且与人体组成极为相似，人体对鸡蛋的吸收高达98%，蛋黄中含有丰富的钙，磷，铁，维生素A，维生素D以及维生素B。所以中午一个人吃一份美味营养的蛋炒饭是不错的选择哦。
假如今天中午饭让你来做，你会做什么饭呢？ 大家好，我是美食领域的作者锦绣V山东，今天三月初一，今天中午饭让我做，我做的是韭菜猪肉水饺。猪肉韭菜饺子是一道传统小吃，属于年节食品。韭菜猪肉饺子的简单做法，真的就非常简单，相比其他饺子的馅料，需要准备的东西很少，韭菜的量要比猪肉多很多，毕竟是菜饺，主要还是吃蔬菜，猪肉可以选五花肉或者瘦肉，其实五花肉比较香，不过瘦肉比较好加工，怕胖的话也可以尽量选瘦肉。韭菜猪水饺准备主料猪肉350克韭菜350克饺子皮500克辅料精盐10克五香粉适量芝麻油适量鸡精适量生抽适量步骤1韭菜去掉烂叶黄叶，洗干净，晾干水步骤2猪肉去皮，去掉筋膜。肥瘦比例3：7左右步骤3将猪肉剁碎步骤4韭菜切碎，和猪肉装入一个大碗中步骤5加入适量盐，一点五香粉和鸡精，2勺芝麻油，1勺生抽步骤6顺着一个方向将馅搅匀。如果很干，可以加一点点水。注意，水要一点点加，不要一下加多了，搅馅一个方向搅，不要东一下西一下。馅拌好后，可以冰箱冷藏一段时间再来包，这样比较好包一点步骤7准备包饺子时，东西准备好。用一个碗装大半碗水步骤8取一个饺子皮，放入适量馅，馅不要太多，不然不好包。用手指蘸一点水在饺子皮边缘涂一圈步骤9先将饺子皮中间粘合步骤。
中午饭都能做哪些好吃又简单的饭啊？希望带教程，谢谢？ 中午饭可以做好吃的多啦，你可以下面条，炒几个简单的菜就可以拌面一起吃了。简单炒菜就是西红柿炒鸡蛋或蒜苔、蒜苗、韭菜炒肉丝。锅底留油，鸡蛋打一个搅匀在碗里，油热划鸡蛋炒熟下入西红柿块加盐翻炒几下，变色就盛出到碗里，另起锅开水下锅，冒泡了就下面条，水一开就加冷水，一直重复点水弄三次，面条看到芯子变黄就可以捞出在西红柿炒鸡蛋的碗里，调味根据自己口感轻重加吧。而韭菜或蒜苔洗净切断，肉丝切丝，油锅留油，放入蒜、姜激出香味，放入肉丝划散，变白就加入料酒、酱油放入蒜苔炒匀，变色就加盐划动几下炒熟出锅，和米饭一起吃真的不错的盖浇饭哦，别的财也是一样的做法。
中午饭吃什么东西？怎样做？ 中午的饭要根据自己的时间和上班距离的远近而定。如果中午吃饭时间只有一个小时，家里离公司不是很远的话，那就来个简单的蛋炒饭，五分钟就搞定，既营养美味，又健康安全！首先准备两个鸡蛋，给鸡蛋里撒点盐和葱花，用筷子搅拌均匀！然后热锅烧油油热，以后倒入鸡蛋30秒就熟了，将熟了的鸡蛋捞出来，在少许倒一些油，放入想要放的配菜炒熟倒入米饭和鸡蛋，我选择的是胡萝卜，木耳和洋葱，他们营养丰富，而且也容易熟。再搅两分钟，米饭也热了，然后撒入胡椒粉，生抽，蚝油等自己喜欢吃的调料，最后放入适量的食盐，如果是昨天剩的米饭的话，三分钟就可以吃到一顿营养美味的蛋炒饭。自己动手，丰衣足食，并且吃出健康，吃出营养，然后再休息十分钟，起身去上班，既锻炼了身体，又制作了美味，何乐而不为呢？我自己计算了一下时间，除去前面洗菜切菜的时间，真正下锅的时间三分钟左右就可以做好，胡萝卜用一分钟半，鸡蛋用30秒最后再加入米饭，炒一分钟左右，您出锅撒上自己喜欢吃的调料。所以说想到和得到中间一定要有做到，做，一定要动起手来丰衣足食，加油，小伙伴！
中午饭吃什么东西？怎样做？ 这两天的中午饭都是在外面吃的，在家吃惯了，还真有点不适应，也不知道吃啥，大餐吃不起，就吃小摊上的饭对付一顿，就可怜我郑哥了，没得现成饭吃了，两个人开始了打游击的模式，中午饭再也没有了舒心可口逍遥自在了，很是不爽不习惯。今天吃的砂锅米线，有一个鹌鹑蛋，二个小麻花，几片土豆片，一些海带和青菜，和田螺姑娘做得米线比起来，不在一个层次上，米线的内容太少了，就凑合吃吧，不能讲究太多，家里饭和外面饭那能一样吗？
中午做什么饭呢？天天为吃什么饭发愁，亲 你们中午都吃什么饭呀？ 对于上班族好解决，天天吃盒饭呗。在家就zhidao麻烦了，外国人都觉得中国人吃饭，费时费力费煤气。有时候我们自己都觉得麻烦，做一顿饭，至少半个回小时。比如我们家，北方人吃面条馒头，炒一个菜。以后得效仿外国人，烤两片面包，中间抹点花生答酱，一顿饭，齐活了。
