肾是人体重要的排毒器官，它肩上“担任”着协助人体生成尿液以及平衡体液和电解质的责任，因此，大家在日常生活当中就应该要好好的呵护它，不要让它提前退休甚至“报废”。一年有四季，很多人都喜欢在一年伊始的时候开始养生，但是相信很多朋友都没有听过冬天养肾这种说法的，那么接下来就要带大家“开开眼界”，怎么样做才能够在冬天达到养肾的目的：
想在冬天养肾不难，如果你能听进去这四个建议，就会肾好，人也健康：
1、保暖
冬天养肾工作的开展离不开保暖事项。因为从中医的角度来说，冬季是人体阳气潜藏的时候，而肾脏的主要功能就是“养藏”，如果肾在冬季被冷到甚至冻伤，就会容易导致人体的膝盖和腰部有发冷发痛的感觉，因此，冬季想要养好肾，必须要做好保暖措施。比方说外出时根据实际气温适当地添加衣物；在饮食中，多食用一些温补的食物，例如牛羊，无论是烤制还是煲汤都是很不错的御寒选择。
2、锻炼
坚持适当的锻炼身体，也是冬季养肾的一大好妙招。尤其是冬季天气寒冷，很多人都喜欢蜗居，但是当人体长久不运动，甚至是久坐不动的时候，就会导致人体内的血液循环速度减慢。如此一来，肾脏的一些排毒等相关工作就会受到阻碍。此时想要养肾也就是变得非常艰难，甚至是不可能的事情了。因此，大家在冬季的时候也要坚持适当的户外运动。
3、预防感冒
冬季的时候预防感冒，对于养肾也是非常关键的。因为冬季的时候气温昼夜变化比较大，人们日常稍微不注意就会着凉。如此一来，人体身体的免疫能力和抵抗能力就会下降，更容易遭受到病毒的入侵，而冬季又是一流感高发的季节，尤其是对于原本就患有肾病的人来说，更是雪上加霜，因此在冬季的时候大家也要保持室内通风，不要去人口密集的地区扎堆，毕竟冬季预防感冒对于肾病病友和广大人群来说也是非常重要的。
4、加强饮食
冬季想要养肾，就应该多摄入一些热量比较高的食物，比方说羊肉，牛肉等等，因为在现实生活当中，很多人在冬季的时候就会蜗居在家，不愿意外出活动，此时体内的热量是会减少的，那么它不足以抵抗寒冷的冬季，就需要进行食补，而羊肉和牛肉属于热性食物，多吃一些可以增加人体的热量，进而有效促进人体循环，加强排毒等工作，减轻肾脏负担。
肾作为人体里面的重要器官，养护肾脏刻不容缓，日常大家也别因为忙于工作或者生活疏忽了对身体的养护。其实真正的养生都是从日常的一些生活小事做起的，大家只要坚持就能够达到养护身体器官的目的，根本就不需要刻意的去做一些什么，但前提是大家都要有自律的精神，因为自律再让你拥有健康身体的同时，也才能够成就更好的自己。
