我吃点什么好 营养均衡就行不用特意非要吃什么不能吃的别吃 想吃什么就吃什么，怀孕了吃什么都有营养，但不要吃垃圾食品、油炸食品
吃什么比较均衡营养不上火？ 水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子 一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。。
营养不均衡怎么办？
三餐营养不均衡，可以通过什么来补充吗？
平时营养不均衡应该吃什么维生素啊？ 大致有这几种：奶类，豆类，坚果类，蔬菜类，还有虾皮.食物中不是所有的钙都能被人体吸收，只有离子状态的钙才易被人体吸收.也不是说吃含有钙的食物就能补上钙的，有很多影响钙吸收的因素，只有更好的参考这些因素再加上良好的钙源才能又快又好的补上体内缺少的钙.其他如牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，豆类，马铃薯，蔬菜，红糖中都含有一定量的锌.海鲜和水产中的锌含量较多，如生蚝，海蛎肉，鲜赤贝，螺蛳，蚌肉此外冬菇中锌的含量也比较高.另外动物的肝脏中也含有丰富的锌.建议吃香菜：含有钙，锌，维生素A，维生素C等，可以利尿，维持血糖含量并防癌。
我吃点什么好 为什么要少吃点呢？要营养均衡不能饿肚子呢 看你想针对哪方面啊，我建议吃点孕妇DHA，对于宝宝的大脑和视网膜好
宝宝营养不均衡缺乏维生素吃什么好 米汤：将大米煮烂去渣、加入少许白糖，米汤的水分充足，易于消化吸收。鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的患儿。鲜苹果汁：苹果汁中含有大量。
营养不良危害挺大的想均衡营养，吃点什么好？ 第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克(5~12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样，提倡多吃粗粮、杂粮，因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克(1斤)的新鲜蔬菜及水果。均衡营养一定要吃的就是水果和蔬菜类的食物哦，可以补充维生素纤维素，可以均衡营养，而且还可以有排毒的作用。？第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克(4~6两)为宜；奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品，每天饮250~500毫升为宜。蛋类的食物可以经常吃，可以有补充丰富蛋白质的食物，而且还可以有强身健体的作用。第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主，尽量少吃或不吃动物油，每人每天不超过20克(两瓷汤勺)植物油，不超过6克盐，高血压病人或有高血压病家族史的人每天食盐的摄取在4克以内。尽量少吃糖，糖分是增加中性脂肪导致肥胖和糖尿病的原因。糖类和油脂类的食物要适当摄入，也要看个人的具体的身体状况来决定。第五类为合理补充维生素、矿。
有什么好的食品适合住校营养不均衡的学生吃？ 孩子住校和我说起现在好多住校生吃食堂没有在家吃的好，营养偏科会出现身体素质差，注意力不集中，学习上不去的危害，为了避免孩子住校营养偏科，买了爱膳学-学霸加餐益全粉，全面均衡营养，很多有钱人家都在给住校生吃。
一天吃什么能达到营养均衡 每天的饮食要想达到均衡，除了荤素搭配以外，还要保证各色食物均衡食用，食物中有无色食物能保证饮食中所缺的营养，饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑，下面为您具体介绍一下一天吃什么颜色的食物能达到营养均衡？白色是指主食米、面及杂粮：这是供人们果腹和提供热量的食物，人体生长发育的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。黄色代表各种豆类食物：养生专家说富含植物蛋白质等营养素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易消化吸收。红色代表畜禽肉类：中医说含丰富的动物蛋白及脂肪等营养素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。绿色代表各种新鲜蔬菜和水果：是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。黑色代表可食的黑色动植物：如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和微量元素最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白及其他养分。一天吃什么颜色的食物能达到营养均衡，每天的饮食都需要保证营养，不一定都吃肉食才健康，日常的各色食物能足够保证一天的营养，除了饮食习惯，还应该注意。
