武术马步的正确姿势。 武术马步的正确姿势，相信马步大家绝对很熟悉，谁不会蹲个马步呢，是吧，马步其实各门各派的蹲法可能会不一样，不过这次我教大家的是传统武术的传统马步桩，有兴趣的朋友。
为什么传统武术基本都需要扎马步？ 扎马步是练功的基本功，练拳不练功，到老一场空。
为什么传统武术中的的虚步、弓步、马步、仆步、歇步在实战格斗中用不上？ 诚邀回答！步法者，乃一身之根基运动之枢纽也！初以上提到的虚步，弓步、马步、仆步、歇步外，还有寸步、殿步、过步、快步、践步等，接着看看这步法到底用上用不上，先说虚步又称钓马步，由马步中化而出来的一种步法，马步只在生根蒂固，而虚步是左右前后皆可推行，在现在格斗.拳击、推手等运动中用的最多的一种步法！弓步乃前退弓后腿蹬的周身一体通背劲最好的表现形式，假如象K0对手是最佳的步法！马步乃武术的基础，又称蹲裆步，或站桩。因其步稳气沉，可使浮力渐去，沉力重生之效！久练有固若磐石，重如泰山之势，对格斗等有至关重要的作用！讣步丶歇步乃败中取胜，舍己重仁佯败之举，不可轻视乎！传统武术老步法，是在敌我作战中终结出来的，是无规则无条诓以致敌歼灭对方为第一要务！一米运寸步可到、将近两米远可殿步，接着有再运就快步、践步、滑步、驰步等！步法练熟、妙用无穷、拳术虽为手上功夫，然步法不固，基础不坚，一动即摇、上重下轻、终如风絮水萍，毫无根蒂！步法乃大树之根，根深叶才茂，步法乃行拳打人的根本！
武术中扎马步的要领是什么？
初学者，我该如何扎马步，正确的姿势，最好有图，谢谢啦 初学者扎马步，正确的姿势如图一，动作分解：1、预备式，立正，目视正前方，双肩垂直，双脚并笼，收腹挺身，呼吸均匀。2、目视正前方，双手握拳上提护腰，左脚向左侧平移50。
马步和站桩有什么区别 马步：是练习武术最基本的桩百步也叫马步桩，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人度打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。马步是大多数中国武术门派所采用的基问本的桩功训练，包括形意拳等极少的拳种也有桩功，如三体式，只是内家答拳的桩功与外家拳的桩功与外家拳有一些外形上的区别，并且以马步为基础。站桩：即身体如木桩站立不动，起源于古宗教仪式。是中国武术体系中的一个重要组成部版分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大权成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。通过以上定义可以了解到，马步也叫马步桩，属于站桩的一种。
武术，马步
