俗话说养肝就是养命，肝脏是身体最重要的器官之一，并且发挥着重要作用，如代谢解毒、免疫调节、分泌胆汁、造血储血等，与此同时肝脏又是一个脆弱的器官，很容易受到外界的伤害，一些不良的生活以及饮食习惯，如暴饮暴食、喜食肥甘、抽烟酗酒、长期熬夜、久坐不动、胡乱吃药等，会给肝脏造成严重的损伤，从而诱发诸多肝脏疾病。
因此，我们在日常生活中要注意养肝护肝，除了要避免一些伤肝的行为外，还要主动通过一些方法进行养肝护肝。
身体自带4个“养肝处”，每天按一按，通经络排肝毒，更肝“净”
推肝经
经络是人体气血运行的通道，经络遍布全身，内联五脏六腑，只有经络通了身体才会健康。
而推肝经，能畅通气血、疏理肝气、降肝火，解决肝脏的各种问题，如长斑、长痘、失眠、脱发、油脂分泌旺盛等。
具体方法：取坐姿，按如图所示，双手叠放，放置在大腿根部沿着大腿内侧的肝经位置，向下推至膝盖处，反复推动，每条腿推40~50遍，每晚睡前推一推，除了养肝对脾和肾也非常有益。除了推也可以敲打，也可以刮擦。
按摩肝俞穴
肝俞穴是肝脏经气输注之所，经常按摩肝俞穴能起到疏肝理气、养肝明目的作用。
具体方法：找到肝俞穴（肝俞穴位于肩胛下角向下两个胸椎的棘突下缘旁两横指处），可以选择点按法、按揉法或者进行艾灸刮痧都可以，这里以点按法举例，将大拇指按压在肝俞穴上，然后用力向下按压，按压力度以局部酸胀感为宜，每次按压持续10秒钟然后解除压力3秒钟，一压一松为一个循环，每次按摩时间5分钟为宜，每天进行1~2次即可。
按摩血海穴
按摩血海穴能够活血化瘀、补血养血以及引血归经。
血海穴的位置：坐立绷直双腿时，在膝盖内侧会有一个凹陷的地方，在凹陷处的上方有一处隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法也非常简单，直接用大拇指进行按揉，以微微酸胀感为宜，每条腿按摩三分钟即可。
按摩太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，气走肝经，而太冲穴调控着肝经的总体气血，起到控制情绪的作用。经常按摩太冲穴能够疏肝解郁、愉悦身心、清肝泻火。
太冲穴的位置：大拇指以及第二趾之间，沿着这条缝隙向上，到达两根骨头的相交处，即为太冲穴的位置。
具体方法：太冲穴的位置较深，按压时要缓慢用力，以微痛为宜，循序渐进，按压一分钟后再缓缓收力，如此反复进行3~5次即可。按摩完之后可以适当的进行补水，促进代谢。
