高尔夫“完美下杆”四步骤，准备动作和上杆动作完成后，击球前的最后一个动作就是下杆，而且下杆动作的优劣是会直接反映在击球效果上面的。在本期的高球教学中，辛迪瑞老师。
高尔夫挥杆重心转移如何训？ 做好准备姿势后，左腿左脚向右脚并拢，其他都不动，然后上杆·，到达顶点后，左腿左脚回到准备姿势的位置，然后下杆，反复练习。
高尔夫下杆过程中握把要怎么移动，下面是方法 两脚开立，膝盖微曲，双手垂直下落，后背笔直，这样的站姿让她拥有稳定的重心。启动下杆：旋转腰部，重心逐渐向左转移，身体。
高尔夫挥杆是先重心转移再转髋吗 按挥杆的分解动作来讲，是先转后移重心。具体为：带：将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置；转：以脊椎为中心，左肩旋转至下巴下方，在上臂与身体的夹角不变之下，左手自然伸直往右斜上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位，作出一个大幅度的上杆动作。移：重心由右腿内侧，轻移至左腿内侧同时右肩下沈，右肘带到右肋前方，进入“击球准备位置”。放：下杆的过程中保持腕部曲腕动作不变，直到进入“击球准备位置”。大约手腕到达腰部之后，才释放手腕使杆头方正的通过击球区，借以得到最快的杆头速度击球。跟：好的击球，应该像似将杆头刺穿过球一样，所以一个开展的送杆动作，正像征着一次成功的击球。在送杆的过程中，身体持续的向左旋转，直到身体正面向着目标。此时身体姿势应是，重心在左腿上方，右脚膝盖靠向左腿，脚尖点地（可看见整个脚底），右肩下沈，身体跟上，旋转到向着目标，杆头击球后循着挥杆路线沿目标线继续前进，当杆头位在左膝盖高度时杆趾部应指向天空。收：当杆头刺穿过球位后击球动作己经完成，然后藉由惯性，随着手肘的弯曲而遂渐往上移，进入最后收杆的姿势。
高尔夫下杆重心后移吗 上杆时，身体重心将偏离目标方向线（往后移）；下杆时，身体重心又重新向目标方向线靠近（往前移）。身体平衡和双脚息息相关。在重心移动的过程中，双脚应一直处于运动状态中，而不是死钉在地面上。打球（下杆）时，重心从后往前移，打球力度便会增大。就跟打拳一样原理，重心从后往前移，拳的力度便会增大。
高尔夫下杆时胯部怎样做到先平移后旋转 按挥杆的分解动作来讲，是先转后移重心。具体为： 带：将手臂与球杆一起沿目标线往后带，此时身体、肩膀几乎没有动作，大约将双掌带到右大腿前方的位置；。
