考试前一天晚上睡不着觉怎么办？ 我猜许多人都是睡不着很烦都要绝望了…然后拿起手机默默地在知乎搜索「考试前一天睡不着怎么办」想看看…
急！考试前一天晚上总睡不着怎么办？怎样可以快速睡着？？？ 考前睡不着是内心的焦虑太大，可以用以下方法减轻焦虑：1、尽量不要想考试的问题，2、睡前可以听听轻音乐、散散步。
考试前一天晚上睡不着怎么办？ 调整呼吸、放点轻音乐、告诉自己不要紧张考试之前，经常会有一些焦虑，各种害怕考不好，其实我以前在高考的时候也是一样的，都是紧张得各种焦虑，但是其实考试有点紧张是正常的，稍微的紧张，会让你更加谨慎，考试发挥也会更加的好，但是紧张过度了也不行。紧张得睡不着的首先要调整自己的呼吸，采用腹式呼吸法，多次循环反复，深吸气，再进行一个深呼气，这样可以降低自己的心率，达到降低紧张的效果，调整自己的心态，会让自己睡得比较安稳和更快入睡。放点轻音乐，这个也是调整自己的心态，轻音乐可以给予大脑一些放松，释放紧张感，轻音乐的同时也要调整自己的呼吸，但是不要进行太多次腹式呼吸，等到心情稍微轻松之后，就可以抛弃脑子里面的胡思乱想了。告诉自己不要紧张，其实是一种心理暗示，就像长时间暗示自己某一样东西的时候，等到习惯了大脑就会反应这个事情是真的，就是为什么有些人说了谎言久了之后，自己都相信了一样，就是这个原理。其实紧张真的没有什么大不了的，不要因为紧张而不睡觉，这样反而发挥不出自己的真实水平，把对考试的心态放好，这个对于考试更加的重要。
我遇重要考试的前一天晚上就睡不着觉，什么办法都试了，请问我该用什么药使我入睡，而不影响第二天的考试 不要滥用药物，建议做做瑜伽放松操，进行呼吸冥想的调整，放松心态调整自己的精神状态，考试只是考试而已，以后人生将面临更严峻的考验！
突然失眠开始是考试前一天晚上晚上睡不着考完后的这一
考前前一天晚上很难入睡怎么办？考试的时 病情分析：因为有考试的压力，考试前睡不着。考试时犯明知故犯的错误。指导意见：1.睡前如果真睡不着的话，可以躺在床上在大脑里回忆一下，这段时间学习的东西，看能记多少，记不住的话，第二天早起赶紧翻翻书熟悉一下。2如果仅仅是考试前一晚睡不着的话，那可以暂时起床也可以躺在床上，睁开眼，持续一段时间，再睡。也可以在考试的前几天少睡几个小时。3明知道不注意就错了，这个好办，就是做完试卷以后，赶紧复查一遍。还有时间的话，可以复查两边。医生询问：
