最近总是睡不好，比如晚上一点睡三点多就醒。 这种情况考虑失眠睡眠不佳情况，可以饮食生活调理结合药物治疗。建议饮食清淡加强营养，补充维生素微量元素，注意休息，睡前避免饮用咖啡浓茶等，必要时应用镇静安神药物
最近每天早上三点多就醒，再也睡不着了怎么回事？ 最近每天早上三点多就醒，再也睡不着了 陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗。
睡眠不好，每天晚上总是三点多醒，半天才能睡着？ 生物钟出错了，睡晚一点，白天多跑步尽量让自己累一点，还有节制性生活不要乱幻想。找个安静舒适的地方睡一觉只要一次成功就摆脱了。
我经常半夜1点至3点之间醒来，而1点至2点最多。三点半过后就好入睡了。请问这是什么原因？我身体哪儿不好
最近老半夜三点多就醒了，肠胃不好，怎么回事
为什么每天大约凌晨三点多就醒了，一直到天亮也睡不着，怎样解决？？？ 希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊，不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键，每晚睡眠7～8／小时为宜。那种一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的，这种做法很难得到良好的休息。定期运动 面对压力，往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经，使大脑皮层兴奋，呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠；晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物，因其能延长胃的排空时间，导致胃部饱胀不适，夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸，临睡前喝杯热牛奶，有催人入睡的效果。床的舒适度 把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。.
早上3-5点就醒，代表身体哪里不好？ 早上3点到5点是肺经当令的时段，是需要深度睡眠的，但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来，然后很长一段时间翻来覆去睡不着，一直要过了5点才能疲惫地入眠。这是怎么回事呢？事实上，这是身体在告诉你，气血已经不足了，需要补一补气血了。因为在寅时的时候，肺经正在布输气血，如果气血不足的话，就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的，为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤，只好让你清醒过来了。中医认为，肺开窍于鼻，而其表现在皮毛。如果肺气失调，很容易出现鼻干口燥、干咳、喉咙疼等上呼吸道疾病
每天凌晨三点多醒，怎么办 3点多醒，和肺经有关系喔，你如果以前有过肺方面的问题，这个时间段会容易醒的，因为这段时间是肺经最强的时候，肺经当令，这时是最强的，有咳嗽的人，这时候会咳嗽得很厉害，很多人不知道，却猛喝一些止咳药，压住，其实，咳嗽是好事，是要把脏东西往外排。就不知道你曾经的一些情况了，中医讲的是12时辰情况。
睡眠不好每天早晨3点左右就醒了是什么毛病 病情分析：你那睡眠不好这种质量问题有可能是你神经想的方面的。指导意见：希望你可以在睡前能够冲一包牛奶缓解一下你的睡眠质量。
