为什么跑步跑了10多天，没有感觉瘦呢？没... 跑步十多天一斤没瘦

我跑步一个星期跑五天，一个月下来一斤没瘦是什么原因，是不是吃太多了 可能的原因：1、跑步的运动百量不够。每次有氧运动应在30分钟以上，一般30分钟后度开始消耗分解脂肪，如果没有达到运动时间，消耗的是不是脂肪，所以不会减脂。问2、摄入量答大。只有当消耗量大于摄入量时，才会达到减肥的目的。控制专饮食，少油少盐少糖。3、脂肪变少，但是属肌肉增加，体重没减轻，但身材有塑形。请采纳运动加节食减肥已经持续四十来天了一斤都没有瘦怎么办？ 本人性别男 身高173cm 目前体重85KG 这个身高我最轻的时候只有74KG 后来读大学体重就一路飙升一直到现在…相对于你的饮食来说你的运动量差多了，一般来说，只做有氧，对于。跑步慢跑十多天！每天早晚各一次！每次跑1个多小时！瘦了几斤！但是小腿明显变粗！那个难看啊！受不了都 你跑完步马上休息吧？没有做腿部拉伸和肌肉按摩。