中午到底应不应该睡午觉？ 午睡能使大脑和身体各个器官系统都得到放松和休息，可帮助人减轻压力、消除疲劳，起到恢复和补充精力的作用，对身体健康有一定好处，特别是在大、中、小学生，体弱多病者和老人。午睡需要注意正确的时间和方法：午睡与午餐的间隔至少半小时，一般选在午后1点～2点，最晚不能超过3点，过晚会影响夜间睡眠；午睡的时长以15～30分钟为宜，最多不能超过1小时。过长会进入深度睡眠，醒后会感觉周身不舒服，更加疲倦；午饭不宜过饱，不吃油腻食物，以免增加胃肠负担。下面一些人群不适合加午睡：1·65岁以上、有心脑血管疾病的人群。本身血液黏稠度高，加上睡眠时血流速度缓慢，有诱发中风风险。2·体重超标20%、过于肥胖的人，午睡会使体重更加重，不利于健康。3·血压很低的人不宜加午睡，会引起脑供血不足，4·血液循环系统有严重障碍的人，特别是脑血管变窄者易引起大脑供血不足。5·有睡眠障碍的人，白天加午睡，晚上会更不容易入睡，容易扰乱生物钟，反而影响身体健康。午睡不是人人都需要的，只要身体好，夜间睡眠充足，就可以不加午睡，能更好的保持睡眠节律，夜间取得较好的持续睡眠。
中午睡午觉，有什么好处呢？ 一，午睡的好处1，午睡能保护心脏。研究发现，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分钟的人，死于心脏病的风险降低了近40%。2，午睡可以提高精力和警觉性。美国宇航局研究人员发现，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就提高了50%以上。3，午睡赶走抑郁。斯坦福大学医学院的一项研究发现，在倒班或值夜班后，每天睡40分钟，可以有效赶走抑郁情绪，快速回复他们的正常情绪状态。二，五条午睡要点：1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。2、午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易。
血压早上起床和中午午睡起来后血压高40（。 血压早上起床和中午午睡起来后血压高40（高压）什么问题？特别是午睡后更高，过后就都下来了。怎么回事危险吗？问题分析：这种情况血压还是比较高的，正常的血压是140/90，。
午睡对人有多重要？ 您好，感谢您的提问！午过后大家可能会有疲乏嗜睡的感觉，这是一种十分正常的现象，身体在下午1点到3点之间会出现自然的疲累，因此，如果有时间有环境不妨去睡一觉！佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯。尽管有一部分的人已经开始不再午休，但他们绝大多数都是被迫放弃的，一旦条件允许大家还是会重新养成午休的习惯。应当提倡的是，合理安排自己的时间，不要使自己无暇午休。午觉是效率最高的一种睡眠。德国精神病研究所睡眠专家们研究发现，人体除夜晚外，白天也需要睡眠，在上午9时、中午1时和下午5时，有3个睡眠高峰，尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说，人除了夜间睡眠外，在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。午休是保持清醒必不可少的条件。尤其是脑力劳动者会体会到，午休后的工作效率会大幅度提高。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，因为午休能调节心血管系统，并降低身体和神经紧张度。所以，有人把午休比做“充电”，还是很有道理的。谢谢，希望能帮到您！
