含热量高的食物有哪些 热量高的食物有导致高血脂，高血糖，高血压的“三高”危害，建议少吃，…
高热量的食物有哪些，请说二十个 高热量密度的食物，比如，22片洋芋片的热量和两个半水煮马铃薯热量相同，一支炸鸡腿等于两支卤鸡腿的热量；所以，洋芋片和炸鸡腿就属于高热量密度的食物。一般经过油烹调的食物，会提高60-100％的热量。另外又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉当中多吃了几碗。除此之外，过分精致烹调的加工食品及速食，像蛋糕及西式点心、西式浓汤、汉堡、鸡块、奶昔、薯条、比司吉及可乐等各式饮料；常见的花生、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，酒及酒精饮料等，
低脂肪低热量的食物有哪些？ 低脂肪低热量2113的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝5261卜、陈皮和4102黄瓜：1、榛蘑榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸，1653尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸，含量高于肉类、蛋类和乳类，但脂肪含量却很低。而且其中的B族维生素、维生素D和维生素C含量也很丰富。2、魔芋魔芋具有低热量、低脂、低糖、高纤维的特点，魔芋多糖能有效阻止小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物的吸收，有辅助降脂的作用，而且还有降糖、预防心血管疾病等多种生物功效。3、胡萝卜。胡萝卜也是一种超级低卡的营养蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗，胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高。4、陈皮陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。5、黄瓜黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡。参考资料来源：人民网-年前聚餐吃“魔力食物”营养丰富低脂低能量参考资料来源：人民网-低热量食物有哪些 什么零食是低热量
含热量最多的食物有哪些？
