七大营养素包括哪些 人体需要的营养素有七大类：矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物，是与生命、生命活动紧密联系在。
有没有专家能介绍一下碳水，蛋白质，脂肪的每天摄入量多少合适？ 你好楼主，（碳水化合物、蛋白质和脂肪）是健身人群在饮食方面最关注的，每天应该吃多少？我简洁明了的说出来数据吧，这个数据是我在参加鹿家门训练营问到鹿神的，或许跟不同的人有出入，但我自己使用了效果不错，以为借鉴哈！增肌目的：每日，蛋白2－3g乘以体重kg，碳水3－4g乘以体重kg，脂肪1g左右乘以体重kg！减脂目的：每日，蛋白3－4g乘以体重kg，碳水1－2g乘以体重kg，脂肪控制在50g左右最好！建议多摄入优质的食品来补充，就是以少加工的食物。蛋白粉是在没有时间摄入优质蛋白（自己做各种肉类蛋类食物）时才选择的哈！另外楼主一定要记得，三分练七分吃，保证好每天的摄入同时要做好每次的训练计划和保证每天的休息安排！
人体需要的七大要素是什么？ 人体必需的七大营养要素人每天从食物中获取的营养，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐、纤维素和水。叫做七大营养素。这些营养成分是人体生长发育、维持生命活动所必。
人体必需的七大营养素是什么？ 人类日常的饮食含有七大营养素，分别是碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪、矿物质、纤维e68a8462616964757a686964616f31333433646365、维生素和水，具体有以下作用：一、碳水化合物碳水化合物，又称糖类化合物，它能为人体提供能量，也是自然界存在最多，具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要功能物质，并且有调节细胞活动的重要功能，参与细胞的组成和多种活动。人体一旦缺乏，会导致全身无力疲乏，血糖含量降低，产生头晕心悸，脑功能障碍等症状，一旦过量，则会转化成脂肪，储存于体内，导致肥胖，甚至引发高血压糖尿病等各种疾病。二、蛋白质蛋白质的种类繁多，保守估计人体中的蛋白质种类超过十万种，不同蛋白质功能各异，其中最主要的功能在于维持人体组织更新生长和修复。人体中的血液，肌肉，神经，皮肤，毛发等，都是由蛋白质构成，机体的生长，组织的修复，各种酶和激素对体内生化反应的调节，抵制疾病抗体的组成，渗透压的维持，遗传信息的传递.无一不是蛋白质在起作用。三、脂肪脂肪是机体储能和供能的重要物质。同时脂类有保护内脏和保温的功效。体内的一部分脂肪分布在内脏周围，能够缓冲撞击，减少。
营养对健康的有哪些作用 1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满。
人体必需的七大营养素是什么？ 哈哈，我刚领了营养师资格证，可以回答你的问题~人体必需的七大营养素可分为七类：1、蛋白质蛋白质是一切生命的物质基础，在体内不断地进行合成与分解，是构成。
