30岁记性不好，是怎么回事 你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的。
30岁记性不好怎么办？ 在平常的时候要多注意良好的日常生活与作息习惯，和作息习惯。建议作息有规律，不要熬夜，避免鸭梨过大或者焦虑，保持心情舒畅很重要，饮食多样化，少吃生冷硬辛辣口味刺激。
三十多岁了，记忆力不好怎么办？ 记忆力是可以通过训练来提高的，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果。
30岁记性不好是怎么回事 提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏（心、脑、肝、肾）及。
30多岁记性很差怎么办？ 首先，要保持好的睡眠让我们的大脑得到充分的休息，人也会更加清醒，在大脑工作状态良好的情况下，人的记忆力你才会提高。然而睡眠质量不好的人，记忆力会逐渐衰退。也可以多吃一些健脑的食物，为大脑补充营养。平时多运动，让大脑也做做有氧呼吸。锻炼的同时也可以提高大脑的活力，从而提高记忆力。思考的时候必须集中注意力。
三十岁记性不好怎么办 你好，年轻记忆力下降如果不是病理原因的话，可以进行记忆力训练。每天早上记忆力最佳时间背一段诗词，或者是外文诗歌，长期坚持能有效提高记忆力。这里说的背诵不是一天背完一天过，每过一段时间就要对背过的内容进行巩固，这样才能有显著的提高。记忆力的训练不是一蹴而就的，必须长期坚持才能有效果。
三十多岁了，记忆力不好怎么办？
我才30岁记性很差怎么办啊；
