3岁小孩子一天需要睡多少个小时 儿童的睡觉时间约是10-12小时2113。1、正常人睡眠时5261间6-8小时（儿童的4102睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的1653睡眠时间略少）。2、.美容觉的时间22点-凌晨2点。3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4、小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。扩展资料：对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。参考资料来源：-睡眠时间
3-4岁的孩子每天睡多少时间合适
3岁孩子每天应该睡多长时间的午觉 小孩每天的正常睡眠时间因年龄不同而有所不同，一般来说，年龄越小每天总睡眠时间越长，而且同一年龄的儿童其睡眠时间个体差异也很大，具体睡眠时间不应作硬性规定。以下是大多数孩子的正常睡眠时间，可供参考。生后第1个月以内的孩子，每天大约需睡眠20小时。1个月以上至不满3个月的孩子，每天总睡眠时间约16小时—18小时，其中夜间睡眠10小时左右，白天大约要睡3次—4次，每次1.5小时～2小时。3个月以上至不满6个月的孩子，每天总睡眠时间约15小时—16小时，其中夜间睡10小时左右，白天睡觉时间比以前减少了，每天需小睡3次，每次1.5小时～2小时。6个月以上至不满1岁的孩子，每天总睡眠时间约14小时～15小时，其中夜间睡眠10小时左右，白天小睡2次，分别在上午和下午，每次睡2小时左右。1岁以上至不满2岁的小儿，每天总睡眠时间约13小时～14小时，其中夜间睡眠10小时，白天睡1次～2次，白天总睡眠时间2小时～4小日寸。2岁以上至不满3岁的小儿，每天需睡12小时～13小时，其中夜间睡眠10小时，白天睡1次～2次，白天总睡眠时间2小时～3小时。3岁以上至不满6岁的孩子，每天需睡10小时～12小时，其中夜间睡眠9小时～10小时，白天睡年觉1次，午睡时e68a847a686964616f。
