湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，体内如果湿气比较重的话，就会引起这样或那样的疾病。
不良的生活习惯也会导致湿邪入体：
1、吹空调：空调营造的凉爽环境，会使身体毛孔自动闭合，汗排不出来，湿气也就散不出去，只能聚积体内。
2、爱吃凉：中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。
3、喝大酒：这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
湿气重的危害
1、湿气重的人，首先能反应出来的，便是头部。如果感觉头部昏昏沉沉，有种裹着布料的感觉，那么很有可能是湿邪，已经侵入身体了。
2、湿气重会导致脾脏功能受损，脾脏功能受到损害就会导致人的消化系统不能正常工作而导致人的饮食不畅。
3、日常吃太多油腻重口味的食物，就会引起身体内分泌以及各功能阻碍，体内无法正常排出湿气，导致内积成毒，就会出现大肚子、莲藕手、水桶腰等。
4、湿气重的人还很容易出现皮肤油腻、毛孔粗大、脸色暗淡无光泽、长痘等情况，尤其是长痘，除了脸上会出现痘痘之外，就连前胸后背都会出现痘痘，整个人看起来是又胖又丑。
5、湿气严重还会影响一个人的心情，甚至是身体健康。长期的抑郁心情，使人食欲减低，做任何事都没兴趣，从而丧失生活目标，诱发身体的其他疾病。
此外，湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都效果不大。湿气太重，对身体伤害也较大，是需要想办法尽快的祛除湿气的。
3种中药泡水喝，排出体内湿气：
用健脾祛湿的食材，做成茶饮，泡水喝，是健脾祛湿简单有效的方式之一。茯苓、薏苡仁、赤小豆都是健脾祛湿的明星产品，对人体也不会造成负担。
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茯苓薏米红豆茶是一种即可以祛湿热，又可以祛湿寒的饮品。为什么这样说呢？因为它主要祛湿成分为赤小豆和茯苓，这两种成分都是性平的，也就是说它既不是寒性的，也不是湿性或热性的，所以它即可以祛湿热，也可以祛湿寒。它也适合湿热和湿寒同时存在的人祛湿。
另外茯苓薏米红豆茶还包含了薏米，陈皮，栀子，淡竹叶等材料，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功；栀子可以清热，消炎、镇痛；而淡竹叶有清热排毒的作用，这样搭配，祛湿事半功倍。
每天饮用1~3杯茯苓薏米红豆茶，可以缓解湿气带来长痘，油腻，困乏等症状，若长期坚持饮用不仅可以改善脾虚湿气重，同时还具有养颜，滋养皮肤，补气调理气血等美容养颜之效。
没有时间或是觉得熬煮费时的，可以用制好的茯苓薏米红豆茶包直接泡水喝。此茶包采用科学配比制作，小茶袋冲泡方便，人体更好吸收。另外，薏仁药效清缓，需要坚持饮用，才能有显著的效果。
