关于腕十字固 http：//www.soso.com/q？sc=webπd=ask.rel&w=B9%D8%D3%DA%CD%F3%CA%AE%D7%D6%B9%CC 腕十字固 这个动作一旦做到位，对手即使身高力大也是动弹不得.这个动作的要领是自己的双膝。
十字固的步骤 用双手压制对手的胸部时，想要对方的哪只胳膊，就把自己的哪只手放在上方，另一只手放在下方，同时身体向同侧移动，让自己的身体和对方的身体形成90度。双腿一腿控制对方的颈部，另一腿控制对方的胸部，同时双腿夹紧，双手抱紧对手的胳膊，以防逃脱。固定胳膊的时候一定不能让其胳膊来回转动，此时可一手紧紧控制对方手腕使其拇指向上（拇指向上的时候关节是反方向的），另一手紧紧控制对方的肘部并贴向自己的身体，同时双腿加夹紧对手的肩部，防止手臂来回扭转。身体后仰，胯部上挺（起桥），动作完成。
十字固是否无解？ 飞十字固如果落地成型应该就是无解了，当然够卑鄙可以击打下阴。正当的破解就是抓住对方跳跃的空档上举下摔（其实也是犯规），因为飞十字固需要灵活性高，对方能用这招，体重也应该比较小，用上举是可行的。
MMA十字固完美逃脱技术详细图解，众多喜欢MMA的朋友都知道在MMA的比赛中，地面技术是降服对手的必要技术。而在地面降服技术中“十字固”更是每个MMA选手都喜欢用并百试不爽。
柔术中的措腕十字固 正面拉腕…坐在对方身上，不断用拳击打对方脸部，对方一定会用手格挡。这时，拉住他的腕，把他的一个手臂抱在胸膛，是你的两个手一起！然后蹲起来，向左或右方向到，背向地，然后一只脚卡住他的脖子另只脚卡住他的胸部！卡知道吧！就是用力的压。最后挺腰胯，十字固成型！厉害的，他的胳膊就被卸下…
