吃水果干发胖吗？ 许多减肥的或者加班的人都会买水果干作为零食，但所谓的水果干的热量低，是真的吗？其实市面上水果干真的是水果做的很少，70克水果的热量可以达到三碗饭的热量！调查发现，不少果蔬干其实并不像宣传的那样“低热量高营养”，一包的热量抵好几斤水果！专家建议尽量选择低温烘干的水果干，而且决不能代替水果蔬菜。果蔬干热量比鲜果蔬高多了！新鲜果蔬中80%甚至90%以上都是水分，而果蔬干都要经过脱水处理，等于一个浓缩过程，热量自然也就上来了。而果蔬干因为口感脆爽（在加工时过油或油炸，并添加糖分，为的是口感更香脆），有些人一次可以吃上一整包，按照100克一袋来算，差不多可以抵上几斤的水果蔬菜！“我们建议一天水果摄入量在200克到400克，蔬菜为400—500克，这样算起来肯定是摄入超标了。这样会造成总体热量摄入过多。相对来说，低温冷冻烘干的果蔬干不含油脂，要比过油的果蔬干好一些，保留的营养成分也更多一些。偶尔吃几次无妨，但不能用它代替新鲜水果蔬菜，而过油的果蔬干则不建议大量食用，否则不仅不能起到增加营养摄入的功效，还会增加糖分和热量的摄入量，影响身体健康！很多人一直都想减肥瘦脸，但是总是没有好的效果，那么怎么办？免费送你一个资深减肥。
我的爸爸是干力气活的出汗多体虚吃什么水果。 出汗多一般阴虚盗汗，以夜间明显，阳虚、气虚则自汗，以活动后和白天明显。你属于自汗。水果没有特别好的效果，可以用煅牡蛎、黄芪、炒麦芽、糯稻根煎水喝
干完重活出了很多汗，吃点什么水果能补充体能与营养？有什么作用？ 1、吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，所以说吃苹果最好不过了；。
水果干有营养吗？油炸水果干吃起来健康吗？
