舞蹈中如何扭肩膀 扭肩膀同义词开肩开肩:说白了,就是让肩膀在自然放松的情况下,尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样,挺胸,把脖子以下,锁骨部分尽量亮出来。方法1:身体背靠在墙壁上,两手握拳,叠在一起,顶在腰上,但屁股和背要贴在墙壁上,叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁,这样开肩最好。方法2:面向墙壁,最好贴在墙壁上,两手抓住向上举,然后叫一个人(最好有练过舞蹈的)膝盖顶着你的背,把你的手往后拉。
舞蹈怎么收腹,是胸式呼吸或是腹式呼吸?
维吾尔族舞蹈风格特点有哪些? 1、维2113吾尔族舞蹈的主要风格特点:表现在5261动律、舞姿以及4102技巧的运用等方面。主要强1653调昂首挺胸、立腰拔背而产生的立感,给人一种高傲挺拔、外向的感觉。通过动、静的结合和大、小动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀,形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。2、经典动作:转,动脖,弹指头、翻腕子、脱帽。转:要求快速、多姿、戛然而止,在流动中快速的旋转,转的过程中多用胸腰和后侧腰,让辫子撒开,结束时向上挑胸闪腰,形成回旋动感特点。动脖:动脖子时候,眼神很重要,要挑眉脚和挑眼角,眼珠子往摆动方向很销魂地看一眼,然后下巴努力的凑过去。扩展资料:体态及表情:立腰拔背是其体态的突出特点,膝部富有弹性,注重“辫子”的感觉。除了热情之外,还有很显著的高贵感,侧面表现时下巴抬高,保持微笑、活泼、俏皮。基本动作:垫步、踏点步、进退步、一步一点,翻腕、柔腕、托帽手、点肩式、移颈、三步一抬、滑冲步、点步定点转、转体晃身、转跪等。手臂特点:维吾尔族舞蹈的舞姿变化多,造型性强,这就要求手臂有极强的控制和运用能力,才能达到姿态的准确,提高表现力。节奏的基本特征:多用切分音、附点节奏和弱拍上给以强势的。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛? 我们经常听到一个词“开肩”,小咖曾天真的以为开肩就是打开肩部,就是我们做的广播体操里的扩展运动。原谅小咖的孤陋寡闻,那么小咖告诉大家,所谓开肩就是把肩部于大臂之间的连接处,通过各种方法的锻炼,使其既柔韧又有弹性。好了,开肩大家知道是什么了,那么开肩又有什么好处呢?开肩帮助大家改善身体的筋骨和身体脉络,最最直接的好处就是帮助大家的身体由内而外的变美哦!大家准备好变美了吗?我们一起来看一下这几个瑜伽体式吧!体式1:鹤禅式1、保持蹲姿,双手分开与肩同宽,屈肘,掌心贴地指尖朝向前。2、将双膝内侧放在上臂上,踮起脚尖,身体前倾,抬头。3、吸气,脚趾离开地面抬起,身体进一步前倾,臀部上抬,整个身体靠双手保持平衡。4、保持3-5个呼吸,然后呼气,身体还原。体式2:虎式变体1、双膝跪地且与肩同宽,小腿和脚背贴在地面上,大腿与小腿成直角。2、俯身向前,双手手掌着地,指尖向前,手臂垂直地面,调整呼吸。3、吸气,脊柱下弯抬右腿,在身后侧向上延展同时抬起左手抓住右脚脚腕,抬头目视斜前方抬高下巴伸展颈部。4、呼气,把腿收回,膝盖向头部靠近,抬起脊柱,使其成拱形,低头,收下巴尽量靠近膝盖。体式3:哈努曼式1、保持上身挺直,。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛? 每个人柔韧性不一样,感觉也不一样,同一个人成年时期和幼儿时期比柔韧性也是不一样的。对于没有舞蹈功底成年人来说开腰会更痛,开肩开腰都要循序渐进的,不然很容易韧带拉伤。要知道开肩对肩周炎也有效果的,如果觉得颈椎或者肩周炎肩痛这种可以多开开肩,柔韧性好的可以多多拉伸,会越来越年轻长寿。反正对我来说都不痛,从小我就柔韧性特别好。