舞蹈中如何扭肩膀 扭肩膀同义词开肩开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。
舞蹈怎么收腹，是胸式呼吸或是腹式呼吸？
维吾尔族舞蹈风格特点有哪些？ 1、维2113吾尔族舞蹈的主要风格特点：表现在5261动律、舞姿以及4102技巧的运用等方面。主要强1653调昂首挺胸、立腰拔背而产生的立感，给人一种高傲挺拔、外向的感觉。通过动、静的结合和大、小动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。2、经典动作：转，动脖，弹指头、翻腕子、脱帽。转：要求快速、多姿、戛然而止，在流动中快速的旋转，转的过程中多用胸腰和后侧腰，让辫子撒开，结束时向上挑胸闪腰，形成回旋动感特点。动脖：动脖子时候，眼神很重要，要挑眉脚和挑眼角，眼珠子往摆动方向很销魂地看一眼，然后下巴努力的凑过去。扩展资料：体态及表情：立腰拔背是其体态的突出特点，膝部富有弹性，注重“辫子”的感觉。除了热情之外，还有很显著的高贵感，侧面表现时下巴抬高，保持微笑、活泼、俏皮。基本动作：垫步、踏点步、进退步、一步一点，翻腕、柔腕、托帽手、点肩式、移颈、三步一抬、滑冲步、点步定点转、转体晃身、转跪等。手臂特点：维吾尔族舞蹈的舞姿变化多，造型性强，这就要求手臂有极强的控制和运用能力，才能达到姿态的准确，提高表现力。节奏的基本特征：多用切分音、附点节奏和弱拍上给以强势的。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛？ 我们经常听到一个词“开肩”，小咖曾天真的以为开肩就是打开肩部，就是我们做的广播体操里的扩展运动。原谅小咖的孤陋寡闻，那么小咖告诉大家，所谓开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，通过各种方法的锻炼，使其既柔韧又有弹性。好了，开肩大家知道是什么了，那么开肩又有什么好处呢？开肩帮助大家改善身体的筋骨和身体脉络，最最直接的好处就是帮助大家的身体由内而外的变美哦！大家准备好变美了吗？我们一起来看一下这几个瑜伽体式吧！体式1：鹤禅式1、保持蹲姿，双手分开与肩同宽，屈肘，掌心贴地指尖朝向前。2、将双膝内侧放在上臂上，踮起脚尖，身体前倾，抬头。3、吸气，脚趾离开地面抬起，身体进一步前倾，臀部上抬，整个身体靠双手保持平衡。4、保持3-5个呼吸，然后呼气，身体还原。体式2：虎式变体1、双膝跪地且与肩同宽，小腿和脚背贴在地面上，大腿与小腿成直角。2、俯身向前，双手手掌着地，指尖向前，手臂垂直地面，调整呼吸。3、吸气，脊柱下弯抬右腿，在身后侧向上延展同时抬起左手抓住右脚脚腕，抬头目视斜前方抬高下巴伸展颈部。4、呼气，把腿收回，膝盖向头部靠近，抬起脊柱，使其成拱形，低头，收下巴尽量靠近膝盖。体式3：哈努曼式1、保持上身挺直，。
练舞蹈开肩和开腰哪个更痛？ 每个人柔韧性不一样，感觉也不一样，同一个人成年时期和幼儿时期比柔韧性也是不一样的。对于没有舞蹈功底成年人来说开腰会更痛，开肩开腰都要循序渐进的，不然很容易韧带拉伤。要知道开肩对肩周炎也有效果的，如果觉得颈椎或者肩周炎肩痛这种可以多开开肩，柔韧性好的可以多多拉伸，会越来越年轻长寿。反正对我来说都不痛，从小我就柔韧性特别好。
