知道冷知识，知识不再冷！2019-03-31 知道 提问 搜一搜 。举报反馈 战队 哪些食物能润肠通便 写回答 有奖励 哪些食物能润肠通便 写回答 有奖励 。
润肠通便的食物 具有润肠通便作用的食物包括以下几种：1、谷类食物：未经过精细加工的谷物，如玉米、高粱等，有助于保持大便通畅；2、长纤维蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等粗纤维、长纤维食物。
通肠润便的食物和水果 在日常生活中常食用的能够润肠通便效果的食物一般包括粗粮，还有蔬菜类的芹菜、菠菜、油麦菜、生菜，大部分绿叶菜都有润肠通便的效果，其中芹菜的效果会比较好。。
四种食物解决女性便秘通肠道，近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者不断增加。工作压力大，心理过度紧张，加上缺乏身体锻炼，出门坐车，长期。
超级润肠通便的食物有什么 超级润肠通便的食物有多种，最有效的是香蕉，香蕉含钠量偏低，内部不含胆固醇，具有清热生津、润肠通便的作用。还有蜂蜜，蜂蜜具有促进分解身体内部难以消化的食物的作用，。
宿便在身体内最好是第二天早上就排出是最健康的了，但是因为种种生活习惯的改变引起了便秘的情况，所以大家要再说生活中预防便秘。下面我跟大家分享一下能够通肠道的食物？
吃什么可以通肠道？ 1、酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，。
