什么蔬菜补钙最快最好，怎么做给3岁孩子吃？ 春天是万物复苏的季节，尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言，随着气候逐渐转暖，全身细胞的活性增加，特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛，从而促进了宝宝骨骼的生长，因此，春季是宝宝长高的关键期。？在补钙问题上，很多人也最看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。01芝麻酱很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用。芝麻酱花卷|By 寓言7656用料主料：面粉500克辅料：酵母粉3克五香粉适量芝麻酱适量食盐适量做法1.面粉和酵母粉混合均匀2.加入温水揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒发。3.醒发至两倍大4.发酵好的面团在案板上揉匀。5.擀成厚度约三四毫米的面皮6.均匀的撒上食盐、五香粉后抹上一层芝麻酱。7.从一头卷起8.用刀切成大小相等的段9.码入蒸锅，再次醒发15分钟。10.醒15分钟后开火，上汽后计时蒸12分钟，关火焖三两分钟即可揭盖取出。烹饪技巧1.蒸好后不要马上开。
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