我想减肥，我现在每天能抽出6个小时左右运动，有专家可以教怎么最好吗 每天用较少量的牛奶，纯的酸的都可以，最好是无脂无糖的，和水果或蔬菜榨汁，用小碗喝，喝完一碗就把那碗放在你面前再用其他碗喝，因为蛋白质在人体三大基础养料：糖，脂肪，蛋白质中最难消化，而液体比固体难消化，所以这两条可以让你保持更长时间的饱腹感，而钙可以在你肠道上形成一层钙膜，使你吸收脂肪量减少，不用太担心蛋白质，蛋白质是维持细胞正常运作的养料，而不是像脂肪一样被储存起来。为什么用小碗喝，把食物残渣放在你面前，可以从潜意识里减少你百分之二十的摄食量；为什么要加水果蔬菜，就是为了混点口感和味道，而且可以补充因为不吃其他食物所带来的营养缺失，而且水果蔬菜脂肪含量少。至于喝多喝少就看你个人觉悟了，早上刚起先慢慢喝一杯水稀释一下血液，再喝牛奶果汁，中午可以多喝点，晚上少喝，别的食物不吃，水果牛奶也挺好喝的每天至少1升水的摄入，根究运动量增加和水量。周末减少4分之3的食物量，水量不变，运动量大幅度减少，这方法叫什么我忘了在外国很流行有很多明星都用是一个教授发明的，效果挺显著的。其他运动我也不特别注明，每天至少2小时以上慢跑，并不是说2小时不停的跑，是全天加起来的时间。而且快速的运动会损伤身体细胞，而慢跑。
低碳生酮饮食，哪些食物能吃，哪些不能吃？
用什么方法能根治狐臭？ 饮食排第一，亲身经历。曾经醉驾，拘留半个月，以为我会臭死在拘留所。结果…结果…狐臭没了，口臭没…
什么运动可以帮助女生瘦腿？ 小腿粗，还不直！过来教你像吴昕一样逆袭！小腿粗还不直每天都为这个烦恼头发都要掉啦！来自大多数人…
断食可以减肥吗 断食可以减肥。当然，断食减肥也是讲究方法的，不能以为断食就是不吃东西，若是这样的话，反而会对减肥不利，也会使正常饮食后反弹的危险性极高。一、正确断食可以获得以下的减肥功效1、令撑大的胃部缩小，恢复正常的大小，防止暴饮暴食2、提高排毒力，改善变美问题3、消除疲劳，体力快速恢复4、令身体机能恢复运作，调理体内循环与平衡5、降低血糖值、中性脂肪、胆固醇6、抗老化，令肌肤更年轻二、想要成功减肥成功，还要掌握以下五大断食秘诀1、开始断食前要做好准备断食最大的敌人，莫过于是在食欲面前败下阵来了。经常因为空腹难耐而中途终止断食计划，巨大的空腹感会令人之后所摄入的食物更容易积聚下来，变成脂肪。所以，首先就是要定好目标。断食不宜长时间进行，最好是3天左右，最终想要瘦下多少斤，瘦了之后想要完成什么目标，这些都尽量将自己置身其中去好好思考，以消除断食期间的顾虑。同时，将自己家里的食物收好，写上自己的目标，跟自己最胖时的照片一起贴在墙壁上，时刻提醒自己，为自己制造一个就算肚子饿也不认输的环境。2、以最低限度的饮食为主断食不是绝食，断食期间，一天三餐以蔬菜汁为主，可以自己用不同种类的蔬菜榨汁，蔬菜汁浓。
断食一个月是一种什么样的体验？ 应该是升仙的体验吧
什么运动可以帮助女生瘦腿？ 本题已加入知乎圆桌？减脂进行时，更多「减肥」讨论欢迎关注。
2岁宝宝不吃饭，不吃肉，每天只吃面条和鸡蛋，这样下去怎么办啊，会营养不良吗？
