每天只吃米饭，不吃零食和水果，在多加运动，坚持一个月可以瘦吗？ 那你会营养不良，还容易生病哪有只吃米饭减肥的我认为减肥，饭量减掉是对的，但也得维持日常营养的需要，零食少吃，水果别吃太甜的，米饭减半，多吃蔬菜，运动适量
每天下午不吃饭，还去做两个小时的运动，坚持一个月能瘦吗？ 当然能，不过那很辛苦，而且很难坚持下去，其实下午吃一个水果都好过什么都不吃，而且一个水果的热量很小，走一会路就消耗掉了，给你推荐一下我以前的减肥餐单吧：早餐，。
连着坚持21天晚上不吃饭能瘦6斤吗？就是从下午4点开始除了喝水什么都不吃？此问题若能帮本人解决困难 会 我从十六号开始到现在晚上不吃饭 五点过后什么都不吃已经瘦8斤了
连着坚持21天晚上不吃饭能瘦6斤吗？就是从下午4点开始除了喝水什么都不吃？此问题若能帮本人解决困难 因为坚持每天都少吃才能减肥（并不是晚上不吃能减肥，）首先，一日三餐，早中晚比如午餐吃少两勺子，晚餐吃少半碗，两星期就明显降低了，不过少吃肉，然后饭前用香蕉，苹果，汤，青菜来代替吃饱比较简单，（这些是相对肉和米饭来说吃饱不胖的食物）如饭前喝两碗汤水，或者吃个水果，饭菜少吃点，就添一次饭，就是不加饭了哦，最后，4点之后不吃是可以在短时间瘦一些，4点的意思是天黑前后就吃饭，不能太晚吃饭的意思！最后多运动，祝有个苗条身材哦！（运动如羽毛球，游泳，走路，广场舞）
运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗？ 这种减肥方法很不健康，不建议继续下去。减肥的真谛就是“管住嘴，迈开腿”不错，但不是让你直接节食。这样的后果就是，短期内能够迅速瘦下来，但是不能长久坚持，只要一恢复饮食会在最短时间内暴肥。说一说我一个月瘦掉12斤的减肥经历，办法和你类似，晚上那顿饭就不吃了，基本就是喝水。然后每晚都出去围着操场跑3圈，期间每天都害怕下班，因为下班又不能吃饭，那种饥饿感让我望而生畏。坚持了一个月，最后一周时我都不知道怎么过来的，每天下班后头脑里充满了我要吃饭的声音，精神涣散，还好跑步时会汗如雨下。最终瘦了12斤，但是我第一天晚上吃饭就让自己积食了。买的莫沙必利吃。这样有什么坏处，就是不能持久，恢复饮食后体重会迅速增加。而且这期间晚上还要运动，消耗得不到补充，很容易导致低血糖。对胃肠功能也是一种损害，而且这期间容易抵抗力下降。每天走25000到35000对膝关节也是损伤。所以不建议这种减肥方法。控制饮食加运动才是持久有效不反弹的办法，可以避免高热量，高蛋白，高脂肪的摄入，有氧运动和无氧运动相结合。在保证健康的基础上，有效的进行减肥。我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。
长期晚上不吃晚饭并且坚持慢跑30分钟以上能减肥吗？对身体会有伤害吗？ 五月不减肥，六月徒伤悲。我只是来知乎学习的！181 人赞同了该回答 看到这个话题 真的忍不住想回答。大一下学期的时候决定减肥，也没想能坚持多久~每天晚上跑步三十分钟 。
为了减肥我坚持20天不吃下午饭，也不吃肉，为什么体重还是没减少呢？ 看到你可以坚持20天不吃晚饭，我觉得必须说几句。你有如此的毅力其实已经在起跑线上赢了很多人了，而减肥效果不佳完全取决于方法的问题。减脂的原理在于每天摄入的热量要。
早饭午饭正常吃下午运动40分钟晚饭不吃，会瘦吗？ 可以瘦的 不过运动的话多进行有氧运动 比如：跑步、快走、游泳（这个最下肉？ ？）。你说的这种方式贵在坚持，刚开始的时候效果会很明显的，不过你要注意了，刚开始锻炼减掉的大部分都是身体里的水分，2周左右吧，你就会形成习惯了，然后身体状况越来越好，会感觉走路都比以前轻盈不少。加油吧，祝你成功？ ？
为什么每天坚持运动而且不吃晚饭还瘦不下来？ 本人女，24岁，自从去年考研备战中放飞自我，体重从100斤一路飙升到130斤，胖的惨不忍睹π_π，…
每天控制好饮食，坚持吃早餐，不吃夜宵，会瘦嘛？但是我运动很少，一个月能瘦多少？ 不可以，除非你是易瘦体，不然不运动是无法瘦的
