自己练气功一开始意守丹田有感觉，后来就丹田处就感受不到了，脖子有一种禁锢感这是怎么了？ 有时候身体也有一种凉意，跟有气似的， ？ 添加评论 5 于不平 气功爱好者 2 人赞同了该回答 这是练完功不注意收功的结果。气通督脉往上走的时候要经过颈部玉枕穴。
第一次意守丹田，就有非常强的气感，是好事吗？ 看你以后的身体表现，如果后来腹胀如鼓，硬而有时有疼痛感，那就不是好事了。如果温暖安定，有种精神上很实在的感觉，那就没事。增强人体的稳定性。用你自己的话说，意守只。
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 这种练功时杂念较多的人，都是因为缺少动功基础，体内气脉未通之故。如果经络比较敏感，精气较足的话，只要坚持练习静功一个月左右，在得气后，自然就能很快入静了。如果杂念多，又恰好属于经络迟钝者，那基本上练静功不会有很理想的收效。因为静功主要靠意念聚气引气来练功，若一日无气感，则功夫一日不能入门。所以经络迟钝者得气难，入门自然也难。那这类练功者该怎么办呢？按古人的修道顺序，一般都是由动入静。初学者都先从动功练起，因为动功主要以动作导引来打通周身经络气脉，促进气血流通，来达到锻炼的效果。所以无论经络是否迟钝，无论有气无气，只要坚持练习就一定会有收效。所以经络迟钝型练功者应先练动功，待到动功修炼到一定程度，周身气脉通畅，气感不求自来，杂念不消自去。此时再习静功，自有水到渠成之功效。
练功有五天了，昨天意守丹田时全身发热流汗，但是还没有气感，但有肠鸣的声音，怎么会这样？ 晚上十二至凌晨三点内炼气养气，炼气前先入静（定），无杂念，后练功。凌晨六点至八点吐纳（晚上十一点亦可），中午盘膝调息。凡神入虚空，较守本，听息，走脉，瞑想快三倍。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ “气沉丹田”之说应该是建立在经络学说基础之上的。认为人体气血运行内通五脏六腑，外达四肢百体，是沿经络分布而完成。丹田则是经络的总枢，“气沉丹田”就是调节阴阳，沟通心肾，使气血充实，通八脉，恢复生理机能，促进身体再生力量。中国武术虽然拳术流派甚多，但是追究其源头，差不多都可以在中医学里面找到，讲究内在的“气”配合，是所有武术的重要理论。在中医失去了解剖学作为研究的方向后，只能从外判断内，而武术也是如此。“气沉丹田”是人的一种感受、一种意念，这是世人公认之说。许多歌唱家、管乐演奏家均会告诉您：当您意守肚脐以下小腹处，将吸入的空气，用力向下压缩至小腹，并集中于一点就是“气沉丹田”。并常借助热力学理论，来作为“气沉丹田”的科学理论根据：“气体压缩、体积缩小的过程中，要放出热量。所以“气沉丹田”时，人体，特别是小腹处就会有发热感觉。热力学理论认为，当气体压缩到一定程度，气体就会转化为液体，如液态氮、液态氧的制作。因此，“气沉丹田”时有产生津(精)液的可能，具有生精的作用(尚无科学研究证明)。而液体需经过加热后才能产生蒸发及气化，气体体积压缩与集中缩小的过程就会产生热量，热量又促进气化的发生(无科学。
丹田是哪？意守丹田怎样做到？什么是气感？ 丹田一般分上中下三个。上丹田的位置在大脑印堂穴内；中丹田的位置在膻中穴内；下丹田位置在关元穴内。意守丹田就是专门思维某一个丹田。练功产生真气后，会在身体产生热、涨、麻、疼、凉、痒等感觉，有了这些感觉的某一种就是出现了气感。
道家修炼时要意守丹田，上中下三丹田在什么位置？各有何作用？ 上中下三丹田各有优缺点。意守上丹田容易得定，但是容易虚火上攻。中丹田适合女人修。下丹田，不容易守，但是守住了容易的得到精气神的原动力。所以建议守下丹田，佛家讲久。
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，有什么好办法吗？ 好多人，好多理论，别扯淡了！打坐初期就是会昏沉，正常现象！有个大师问为什么要意守丹田？不意守丹田，打坐干嘛？躺着睡觉不也一样？至于怎么解决，双目自然闭合，用目力集中精神向双目中间处延伸。意守丹田，用意不用力，气沉丹田就行，至于丹田在哪儿，这就是用意不用力了，知道大概的位置，让气往那边去就行，不要强调在哪一点上。最后是打坐的感觉，所谓的热涨麻酸的感觉，有可能是真正的气感，也有可能是自己意识生成的幻觉，不管是哪种情况，不要去强求，有则有矣，无则无矣。最后就是，意守丹田即可，不要过多导引！
