有些人年纪轻轻得了腰间盘突出，大家有什么康复的方法吗？ 之前一直感觉后背疼，腿部没事，除了身体前倾疼痛其他运动均可以做。上医院核磁共振，查出来腰间盘突出，…
高中生应该怎么样练习书法？ 练字掌握方法很重要：高中生具有练字很好的有时，那就是有足够时间和经常写字的场景，练字只是在于方法，坚持很容易成功的。高中生建议从楷书楷书，因为毕竟面对的就是即将进行的高考，字体的规范程度很大程度影响你的分数，楷书如何下手？从一下4点着手：1、选择正确的字体硬笔楷书最常见的就是田英章的字帖了，他的字帖有以下好处：现代字帖，符合现代人的书写观念和习惯，更易入手；硬笔字帖中的佼佼者，名帖更易规范；内含光盘教学，可反复观看学习；2、选择合适的工具钢笔：英雄616即可 价格适中 阻尼适中写字用纸：米子格-田字格-横线纸-白纸 依次过度3、正确的方法练字要研究字体之间的规律，才能事半功倍，下面举例说明：4、坚持！坚持！坚持最重要一点：别忘点赞！
很瘦的大学生如何在宿舍增重增肌？ 我身高182cm，体重只有55~60kg，穿衣撑不起还经常买不到合适腰身的裤子。食量中等偏上，也挺爱吃肉，还三…
每次做八段锦都是连续做三遍，这样做下来是否合理？ 合理，只要在自己的体力范围内，让自己舒适就好。“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。中文名 八段锦 类 型 中国传统保健功法 形成时间 宋代 名称出处《夷坚志》坐式八段锦 依据现有文献，八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中：政和七年，李似炬为起居郎。有欲为亲事官者，两省员额素窄，不能容，却之使去。其人曰：“家自有生业，可活妻子。得为守阙在左右，无在俸为也。乃许之。早朝晚出，未尝顷刻辄委去，虽休沐日亦然。朝晡饮膳，无人曾窥见其处者，似炬嘉其谨，呼劳之曰：“台省亲事官名为取送，每下马归宅，则散示不顾矣。况后省冷落，尔曹所弃，今独如是，何也？曰：“惟不喜游嘻，且已为皂隶，于事当尔。坐式八段锦 似炬素于声色薄，多独止外舍，效方士熊经鸟伸之术，得之甚喜。自是令席于床下，正熟睡时，呼之无不应。尝以夜半时起坐，嘘吸按摩，行所谓八段锦者。此人于屏后笑。
正确站桩的方法：两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。稍微屈膝似蹲似坐，双手上拉抱球，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕。内抱外撑，脚似扎根。沉肩坠肘，含胸拔背。上吊百会，下坠会阴。肩膀要放松，不要耸起来。肘大概低肩膀三指宽，也可以与肩同高对拔。目视前方，以一念代万念。去除杂念。站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先蹲三年桩”，在内家拳中坚形意拳中，有“万法源于三体式”之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。具体要领三条线要一条一条地体认，逐步累加，不要妄图一下子同时具备。发力位置下盘是根基，三线对争应首先由下盘入手体认。下盘的对争要领是：开臀提胯，敛阴裆，前蹬后踩，裆胯圆张，起不敢起，坐不敢坐，进不敢进，退不敢退。具体地说，就是前脚微微用力往后蹬，后脚同样稍用力往前蹬，两股力方向相反，相互顶住，感觉象要把脚下大地从中间撕开，前膝微。
如何自学二胡？ 关注我的头条号，在私信里面回复“二胡”，可以领取一套二胡学习资料俗话说：“练武不练功，到老一场空”。这指的是古时候每个练武的人都非常注重基本功的练习，没有一个武功高手是随随便便成功的。二胡也一样。我们将学习二胡想象成练一门绝世武功，要想成功，我们必须经过严格、刻苦的训练，这样才能成为高手。今天小编就简单和大家简单的谈谈！音乐是一种艺术，声音的一种艺术，是一种美的声音，每当我们歌唱，演奏乐器的时候都希望能听到优美动听的声音。怎样的声音算优美动听？歌唱讲究发声，演奏的乐器应该讲究正确的演奏（发音）方法。空弦练习，俗称“拉长弓”，小编认为，长弓是二胡所有基本功中最无聊、最枯燥的一种技法，但同样，长弓也是二胡演奏中最重要的一种手段。先带领大家了解一下乐音和噪音，二胡上不规则的演奏方法，是一种少量和大量噪音堆积起来的没有穿透力，没有弹性，是一种死的声音。这种声音严格意义上来说，是不符合音乐艺术和音乐美学的要求的。在我学琴的初期，我的老师就曾告诉过我，拉二胡的人，一辈子只练习了两个技法，一是长弓，二是揉弦。这两种技法贯穿了一个人拉二胡的一生，而且长弓尤甚于揉弦。所以长弓的练习是非常重要，希望能引起。
【分享经验、教你如何自学二胡？如何学习二胡？就这六个字却让我遇到了审题的难度，怎样入手才能有你满意的答复？我想，只要你在问如何学？就证明你只能从入门开始，那我就得围绕着二胡基础知识来讲！1？？．要想与二胡结缘，先抉条件：耳朵听力好，识简谱，会唱歌不跑调（五音俱全），双手指不残缺。2？？．买一把最低五六百元的二胡、买一本正统的二胡教材、每天最少能抽一小时练琴。下面我要讲的就是二胡入门的必学知识：3？？二胡是中国民乐弓弦乐器，靠右手不同的贴弦力度使弓毛左右摩擦让内外弦产生不同的振频振幅，发生高低强弱不同音响效果，弦长与弓毛施力及产生的振幅与音响效果成正比，均衡的振频振幅与音质成正比，尽可能多出泛音少出杂波与音色成正比。4？？二胡优等的音质音色第一先数琴皮鳞片排列规范，蟒皮纤维分布均匀，厚薄一致，蟒皮的六面受力均匀，起码黑檀的坚挺木材作琴筒，一经调试得当，才能产生优质的共振共鸣共响。5？？坐姿、俗话说：坐有坐相、找张与膝关节等高的凳子，坐前半部分，坐正坐直，双肩等高，双腿放平与肩等宽，左脚稍前，面部表情及全身放松。让他人检查？？并纠正你的：怪脸，歪头，斜身，弓背，叉脚，满坐等坏癖。6？？持琴、将。
太极拳的口诀 直线为攻 曲线为守 近身短打 慢练体会八十五式太极拳口诀1、预备势 第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。预备势来开步站，收心忘事归练拳，。
