1千米怎么跑才省力且快 前五百米不可急要把消耗体力和恢复体力的平衡点跑.再四百米要开始加速每两步一吸一呼.最后在超人速
跑步1千米怎么样跑的快，既可以爆发又可以满分？ 跑1千米一般需要前面不要跑得特别快，均匀的跑，到最后就可以加速，一般加速在最后的200米，如果过早加速就会体力消耗过快，后面就无法加速了，就会速度逐渐变慢，达不到预想的爆发效果。
跑1千米要用多久
跑步1千米怎么样跑的快，既可以爆发又可以满分。 调整呼吸节奏，节奏很重要。而且平时要多练，不然跑的时候身体会受不了。开始不要用全力，大概还有半圈的时候用尽全力跑。要多练练爆发和耐力 第一圈慢跑在1分20左右然后稍。
