左胳膊肘突然出现一个大包 指导意见：无疑提供的图片来看有可能是尺神经的鞘瘤。建议尽早去三级医院的手足外科就诊，做一个B超检查明确诊断，必要时可以考虑手术切除治疗。
如何锻炼胸肌，是塑型！！！ 锻炼是要讲究科学的。锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求既然学习忙就不要运动过量！那样也会影响精神，在锻炼以后营养也很重要一般在家做3组俯卧撑就可以！一组不要超过20个！两头起20一组也做3组！因为你没有适应所以强度不要大锻炼完以后在30-90分钟内吃一些营养高一些的东西，酸奶，面包之累！因为运动后着段时间非常需要蛋白质，这样的锻炼不但可以强壮身体而且可以增强抵抗力的！我练健身5年了！一点小小的经验。
手指关节处明显鼓出是怎么回事 你好，请问关节是否有活动障碍、疼痛等现象呢，这要注意类风湿性关节炎的可能性。
颈椎病的最好锻炼方法和腰间盘突出的锻炼方法 那看你有什么症状了，那是病治好了才能正确锻炼 趴在床上，做反弓动作！颈椎病的锻炼可以做瑜伽、太极拳、羽毛球等运动，腰椎。
脚踝摔伤后一直有个鼓包，是怎么回事 病情分析：摔伤有多长时间了呢？一般鼓起的包块考虑是软组织损伤引起的。有些是里面出血引起的。指导意见：上面描述淤血已经散了，但是仍有包块，建议可以查一下软组织彩超，看看包块形质，再处理。
黄豆枕每天睡多久？ 黄豆枕治疗颈椎问题，古人早有实践，晋代葛洪《肘后备急方》中就有此记载。唐代孙思邈在《千金要方》中也记载道：“治头项强不得顾四方…大豆一斗…纳囊中枕之”，讲的正是用黄豆枕来治疗颈肩部僵硬、疼痛。答：都可，只要自己没有因为黄豆枕而不舒服就可以一直睡。建议：每天睡6~8个小时。扩展资料：黄豆的大小和质地特性决定了它非常适合用来填充枕头，可对颈椎起到良好的托垫作用。枕头中黄豆粒的滚动可以对颈部小关节起到良性的按摩作用，缓解颈部小关节紊乱和韧带、肌肉痉挛。黄豆枕还有很强的可塑性，无论仰睡还是侧卧。肩头顶在枕头两边鼓起的黄豆，都可以恰到好处地填充颈部与床铺间的空隙，相当于在睡眠中就完成了对肩颈的按摩。因此，临床上时有枕黄豆枕睡觉一段时间后，明显感到颈肌变轻松，颈椎病造成的头晕、头痛、肩颈疼痛等症状大有缓解的例子。黄豆做枕头，黄豆本身并没有治疗的功效。由于黄豆比较硬。用黄豆做枕头，可以改变颈椎的曲度，从而达到治疗颈椎的目的。特别是对颈椎生理弯曲比较直得患者，枕黄豆做的枕头，可以使颈椎向后仰，慢慢的来纠正过直颈椎。用黄豆的枕头，尽量使枕头枕在颈椎的中部，不要枕在头部，这才能达到改变颈椎曲度的目的。同时要。
