做一个双力臂是什么水平？ 首先我们来谈论双力臂这个动作，它的难度在街头健身里，处于入门动作，虽然是入门动作，但是它对于上肢肌群还是有一定要求。能完成这个动作也只能说明，练习者掌握了一定的练习基础与发力掌握，根本就谈不上什么水平高度。
双力臂是不是用惯性上去的呢？怎样练好双力臂呢？
为什么有人说单杠双力臂的世界纪录27个，也有人说有些人已经超过了27个？请知道的人回答。 您好！单杠双力臂的世界纪录是以慢速双力臂为标准的只有27个，那些超过27个的人是借助快速拉上去的惯性和脚摆动的幅度大而超过的。
引体向上练到什么程度能做到单力臂甚至双力臂呢？ 首先，谢谢邀请！关于这个问题，我先讲一下单力臂吧！大家不要把概念混淆，单力臂指的是只用一只手上的双力臂才叫单力臂，而一只手上了再上另一只手的叫偏力双力臂而不是单力臂。两个难度天差地别！接下来讲一下双力臂的要求和动作技巧！基础要求虽然有很多人能只拉几个引体向上就能拉借力双力臂，但，也有人拉10几个引体向上也上不去双力臂的，所以这中间就有一个技巧点在，后面会讲。其次，对于力量要求，也就是引体向上和单杠臂屈伸，引体向上没必要说一定要拉多少，我们要的是拉多高，最起码你需要把引体向上拉到胸肌下沿，这是最低要求，不管你是借力还是怎样，这就是底线。另外，单杠臂屈伸你必须会，最起码1个吧，这样你才能在拉上去之后推起来。技巧点技巧一技巧只有借力双力臂才有，不借力的是没有任何技巧的，是纯粹的力量，或者爆发力。学习初期，最好先习惯借力，然后在你身体往前走的时候，他会有一个往回的力，这时候你就需要去拉，结合这两个力，你才能上得去。技巧二翻腕，这个点最重要，你需要在爆发拉上去接近顶点的时候同时翻转手腕，本身是拉你要转成推，当然如果你很难找到翻腕的感受，那我建议你略微扣腕，这样你需要拉的距离就短了，需要翻的腕也少。
【五大神技难度排名，从高到底。】 1、俄式挺身俯卧撑 2、单手引体向上 3、慢速双力臂（慢起双力臂 我感觉单臂前水平比顺风旗简单 标准的顺风旗没那么简单
你练习双力臂用了多久？ 一年吧最好的时候可以拉倒这里定住赞上去我出教程～分割线～双力臂(muscle up)双力…
【五大神技难度排名，从高到底。】 1、俄式挺身俯卧撑 2、单手引体向上 3、慢速双力臂（慢起双力臂 我感觉单臂前水平比顺风旗简单 标准的顺风旗没那么简单 五大神技，主要依靠的是上肢力量 你需要有强大的臂力，背阔也的很发达，还得有很强大的腰腹力量 里面最难的是俄挺，。
超慢速双力臂（非假握，正常抓杠），你是如何翻转手腕的？ 假握和借力的双力臂都很简单，不用多说。我现在可以完全不借力的情况下，左右手一点点错开翻转手腕，即仅…
街头极限健身的五大神技： （慢速单杠双力臂）(单杠前水平）（人体旗帜)（标准单手引体向上） （俄式 街头极限健身的五大神技： （慢速单杠双力臂）(单杠前水平）（人体旗帜)（标准单手引体向上）（俄式挺身俯卧撑）这五大神技那个比较容量？共1 （慢速单杠双力臂）差。
怎么样才能练成双力臂？ 看完必会系列 简易详细的单杠双力臂教学 让你与众不同的第一步—在线播放—优酷网，视频高清在线观看http：//v.youku.com/v_show/id_XMTkzMjQ4MjI4MA==.html ？ 54 ？。
