如何避免遇到突发事件时脑袋一片空白？ 1提前在事件发生之前反复演练2最好各种准备，增加自信心3做好如果真的一片空白了，做好事后准备。比如演讲把自己的稿子练成条件反射一般，考试也一样。
怎么才能解决我一上台就紧张说不出话来，脑袋一片空白的情况？ 从别人那里得来的经验，我觉得不错，推荐给你。1 太在意别人的评价，担心得不到认可 有些人的自我评价建立在他人的看法上，会用外界的认可或否定来确定自身的价值。当得到好的评价，我们会相信：“其实我还不错哟”，积极的自我认同感一点点地建立起来。如果别人的反馈是糟糕的，我们就变得很焦虑，控制不住地担心：“他会不会看轻我，觉得我没有能力？陷入深深的自我怀疑中。在公开场合演讲时，我们或许经历着这样的过程：不仅把内容说清楚，还要观察大家的反应。是聚精会神，听得很认真；还是窃窃私语，在暗地里嘲笑我们。当搜集到的信息大多数是负面，充满伤害性的，我们脑海里会响起“你不行”的声音。鼓起的勇气一下子坍塌，再也没有信心把演讲做好。长此以往会形成一种恶性循环：感觉别人嘲笑自己—大脑一片空白，讲得很糟糕—收到更多负面反馈—越来越害怕和逃避发言。2 有完美主义倾向，想要做到最好 当询问为什么紧张值爆表，没办法放轻松去演讲时，我们可能会听到这样的想法：“我总想做到完美，不希望出一丝一毫的差错。“如果我不打起精神，演讲出问题就太丢脸了。有些人的容错率很高，觉得 60 分飘过就好。没有害怕出错的压力，他们在讲台上很放松，能够完全沉浸。
怎么才能解决我一上台就紧张说不出话来，脑袋一片空白的情况？
一上台演讲就语无伦次，脑子空白，然后就不知道说什么了，准备的稿子全忘了…… 我以前也这样，不过高中的时候我们语文老师每节课都让一个人上台演讲3分钟，慢慢就好些了，这种要练出来的，先找自己的朋友圈子试试吧，或者你也可以先拿着稿子读的那种，就是不用看人的，一步一步来
在演讲中出现紧张，大脑一片空白，语无伦次，思维逻辑性差，应该怎么办？ 说说我吧，在答这个问题前，明天我就要登台演讲了。还是有点恐慌。半个月前，学园第五届文学大赛开始征稿…
只要是在公共场合讲话大脑就会一片空白，不知下一句说什么.很紧张.即便是准备好了发言稿也仍然无济于事. 你不需要看心理医生，只是太紧张了，太注意别人对你的反馈。希望给别人留下好的印象，但是在演讲的过程中又不敢相信自己是不是会给人留下好的印象。所以才会出现像你这样的“脑子里空白”。这个主要是你对自己的信心不足造成的。事前不要想人们会怎么评价你，想想演讲的过程中会发生什么事情。当你非常紧张的时候可以用双手使劲推墙，这样可以缓解你心中的紧张造成的压力。你可以给自己写几个小卡片放在兜里，一个上面写着“我是一个很自信的人，我会给人留下一个很成功的印象”；当你演讲的过程中可以把这个小卡片放在桌子上“不要想别人怎么注意我，我应该想想现在应该做点什么”，当你脑子空白的时候可以看一看。完成之后可以对自己说，下次会做得更好。当你感觉脸红流汗的时候，你可以破盆破摔，这样你会很放得开。但要注意破摔的时候的言语，不要破摔另外你也可以看一些关于演讲的书，那里有一些技巧，可能对你会有用的。希望这样可以给你帮助！
如何克服演讲时的紧张，大脑一片空白？ 很多年前就发现自己有演讲恐惧症了，并一直找机会锻炼自己，每次好好准备，上场之前基本都不紧张，可是一…
