为什么总是自然醒，睡觉从来不超过8小时？
睡觉从来没有自然醒过每天起的很晚一天啥
究竟睡觉睡到自然醒好不好
有时没有睡到自然醒，在起床时会觉得不舒服是为什么？ 一个人早上起床之后的状态直接反映一个人的休息状态，而晨起时的不良症状都可能代表身体存在一些其他问题。早晨起床，这些症状暗示疾病1、早醒如果每天早上四五点就醒来了，而且感觉疲倦乏力，翻来覆去却不容易再入睡，医学上这种情况被称之为早醒失眠，而这种症状跟抑郁症以及精神性心理障碍有一定关系。大多数老年人常见的心理障碍上就是早醒失眠，而且还可能患有一定程度的精神障碍以及老年痴呆。2、头晕正常情况下早上起床之后我们的大脑应该是最清醒的，但是如果早上起床之后，常感觉昏昏沉沉、头晕脑胀，则可能是颈椎骨质压迫到颈椎动脉导致的，而这种情况会影响到大脑供血。此外，如果一个人的血液粘稠度升高血流速度减慢，血液当中的氧气含量也会下降，大脑无法得到充足的氧气供应量，也会出现头晕的症状，而且血液粘稠的高峰期本身就在早晨，如果在早上经常头晕头晕很有可能是颈椎病或者高黏血症导致的。3、浮肿多数人在早上起床之后都会有轻微的浮肿，但是一般在活动十几分钟之后浮肿就会消失，如果早上醒来之后浮肿很难消失，尤其是眼睑部位，很有可能跟肾病心脏病有关系，以防万一还是早些检查为好。4、晨僵多数人早上起床之后身体的各个关节肌肉都会有些。
[圣诞]希望明天可以睡到自然醒自从有了我家大宝以后我就从来没有睡到自然醒过，都忘了自然醒是什么感觉了 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。
睡觉睡到自然醒的有什么好处和坏处？ 睡觉睡到自然醒的有什么好处和坏处，睡觉睡到自然醒的感觉很棒，可是这种睡法真的合理吗？
为什么我睡觉没有一次是睡到自然醒的，无论我睡了多久，还是想睡？ 建议调整作息时间：方法一：生活节奏要规律生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯，是解除嗜睡的关键一环。方法二：多运动进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。方法三：饮食调理一日三餐不要吃得太饱，最好一天能吃三到五顿，否则胃过度膨胀，人容易犯困。很多人早上不吃早餐，这会造成了大脑供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其实，早餐一杯牛奶外加几片面包是不错的选择。但牛奶最好别空腹喝，一定要与淀粉类食物结合。祝你健康！
