如何意守丹田？ 1、数息法：采用腹式呼吸，观想丹田随呼吸起伏，并默数呼吸的次数。这样可以防止死守，又可以令意念归一。2、观想法：自然呼吸，观想丹田有团光，随呼吸一明一暗；吸气时外界的光涌入丹田，呼气时丹田收缩，把光球压回原状。3、养气法：双手交叠在丹田上，感觉呼吸时丹田的起伏，而意念随心而动，什么都可以去想，不加制止，最终发觉心境一片淡然。所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。在练功的初期，由于思想不容易一下子集中，丹田不能马上守住，可先采用逐步放松法，使思想渐渐集中，杂念逐步减少，从而达到气沉丹田的入静状态。应当指出，意守的目的之一，是为了预防和排除杂念，在运用过程中，不要过分用意，要似守非守，若即若离。如果勉强死守，反而会引起不必要的紧张。因此，要注意意守的火候，即意守时的注意力的强度。意守强度太小，杂念难以排除，丹田也难以守住；意守强度偏大，虽然杂念可以减少，但易招致头痛头胀，精神紧张等不适症状的出现。所以，练功初期意守火候比起“似有似无”应偏大些，精神。
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
意守下丹田为什么上丹田隐隐作痛？修炼时，意念内守过于集中，太执着，要适度放松。松，静，自然为修炼法则，上丹田又叫玄关，要及时纠正。有问题可继续。。
意守下丹田为什么上丹田隐隐作痛？ 修炼时，意念内守过于集中，太执着，要适度放松。松，静，自然为修炼法则，上丹田又叫玄关，要及时纠正。有问题可继续。
意守丹田的问题 不要练得太狠了，要三分练七分养
请问怎么正确意守下丹田？ 是意守肚脐下方一点的表面吗，还是下丹田和命门的中间那里，但是我也想不出来圆的丹田形啊怎么办
为什么我意守丹田没有气感呢？ 直接守眉心会有什么后果。气功练到最高境界什么样？什么状态？ 意守丹田没有2113气感一般有这几个原因5261：第一：你没有静下心来，4102所以没感觉！第二：你属于气感迟钝型1653！一般敏感型的话会马上有感觉，甚至发热发烫！在人群中一般敏感型占20%，不敏感型占40%，迟钝型占40%！迟钝型的学员就需要静下心来慢慢的练，久了自然会有感觉！初学者下丹田气不足的情况下直接意守眉心的话，会大脑胀痛，甚至眩晕，也就是练功界常说的出偏了，也是武侠小说中所说的走火入魔了！所以说开始阶段要意守下丹田先把气补足！气功练到最高状态那就是元神出窍之后与宇宙合一了，自己能决定自己死后的去向，能保证自己死后不再堕入六道，也就是说：气功的最高境界是佛的层次，死后能到达佛专门所在的那个空间！元神指的就是普通人所说的魂！具体说的话很抽象，很难说清楚！蚂蚁生活在二维空间，它只知道自己的存在，而不知道有人类的存在，人类生活在三维空间，可生活在四维空间的生命能看到我们人类的一举一动，我们人类却不知道他们的存在！偏偏人类却那么的自大，认为自己看不到，所以不存在那些鬼魂！所以说高维层的生物能看到低维层的生命，反过来却不能！比人类高的四维五维空间的生命是没有肉体只是魂的形式存在的，他们充满空间。
上丹田，中丹田，下丹田，分别在什么部位？请说的具体点。如题 谢谢了 上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置（两眉之间的印堂穴。中丹田，从下阴算起，躯干的长度乘以0.618的位置（两乳头的膻中穴）。下丹田，从脚部算起，身高的长度乘以0.618的位置（脐下三寸的关元穴）丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，位置处于人体的黄金分割线上。扩展资料上丹田在头部，头部为诸阳之会，凡气虚下陷，头部怕风寒，以及脑贫血、低血压病人，可意守上丹田，但初学气功者，不要马上意守上丹田，以免气机上窜引起头晕；阳盛的病人（如心火上炎、肝阳上亢、高血压）也不要意守上丹田。中丹田：为膻中所在，为自承浆下十二层楼（指喉管）至黄庭（指人体内中虚空窍，或在心之下…），以牛郎代表心为阳，有肝胆脾均各自专职，共同耕种心田，故有“我家专种自家田，可育灵苗活万年…灌溉须凭上谷泉（指舌顶上颚，所谓白头老子眉垂地之律液至上鹊桥），有朝一日功行满，便是蓬莱大罗仙。中丹田在胸部，如病人是中气下陷，妇女月经过多，可意守中丹田，但容易引起胸闷，要慎重使用。下丹田：即正丹田，在脐下，或有称之为气海，藏命之所，以织女代表肾为阴性。按道家以织女喻肾，为真阴，在。
