《乘风破浪的姐姐》正在热播，下一期节目就迎来第三次公演了。新一期的节目是二公选歌及三公练习室内容。
选歌分队环节也是一大看点，两轮淘汰后还有二十位姐姐。第三次公演分成四个五人团，四个队长分别是二公观众喜爱度排名前三的宁静，万茜，张雨绮，以及第二次公演安全组之一的队长孟佳。选歌由四位队长单独选择，选完歌曲再选队友。
这次是有电音，国风，宅舞等几个风格的，分别是《彩虹节拍》《Gentlewoman》《花样年华》《人美路子野》，宁静作为第二次公演观众喜爱度第一的姐姐，可以第一个选择歌曲，最终，宁静选择了《人美路子野》。
《人美路子野》是国风舞曲，和宁静之前的舞台反差很大。在选队友的时候，愿意选宁静的还是很多的，宁静第一个选择了王丽坤，王丽坤是舞蹈专业的，也比较适合。
第二个选择了袁咏琳，宁静和袁咏琳是第一次公演的队友，关系一直很好。但是袁咏琳拒绝了，说自己想尝试点别的。更加喜欢《Gentelwoman》。
宁静并不意外，似乎是预料之中。当她说出心里的想法就明白了。原来宁静是不想让袁咏琳失望，想要给袁咏琳勇气，才会主动选择她。
袁咏琳是不太自信的人，不自信的人得到别人的肯定，选择是很大的鼓励。以前印象里的宁静是我行我素的人，想不到会这么心思细腻地照顾朋友的感受，挺意外的。
